:)

تسجيل حضور

مساء الخير..

لمووويه عاش من شافج..

باقي البنات أخباركم.؟

ورود الامارات على شو مستعجله؟؟ خليها ومع بداية الأكل بتحسين صحتها أحسن شوي..

ام عمار

عندي لج ريجيم
ايهبل
جنان
اينزل بالاسبوع 4 كيلو
وانه ضعفت عليه وبين على شكلي مره
الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس

اليوم الثاني:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الثالث:
الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط

اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الخامس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه

اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم السابع :
الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس

****************************** *****
طبعا اللحم يكون مشوي

طبعا هالريجيم حلو والأحلى ان ممكن تسوين اسبوع وتاخذين يوم راحه ، عقب تعيدين الاسبوع مره ثانيه ..


حبيت اخدمج لان ثنتيناتنا في الهوى سوى

مشكوووووووورة حبيبتي انتي ام فطوووم وريجيم حلو وعجبني.. وعلى فكره وزنج في التوقيع نفس وزني بالضبط .. بس انتي كم طولج؟؟

السلاااام عليكم أمهااات،، يا الله توه يجي البكرى حقى خخخخخخخخ :hahaha:،،
لي حول الشهر وشوي كاتبه ردي للي فوق وتوي اجي، عاد رحبوا فيني من جديد :biggrinlo..

الحين بنوتتي صار عمرها 3 شهور وكم يوووم يارب يخليها لي ولا يحرمني منها،
وبنوتي مثل عيالكم واشد تدخل يدها بفمها وترجع <<< توي اكتشف انها ترجع بسبب
يدها :buck:..
وتموووووووووووت على المروحة بشكل فضييع لدرجة انها تتشقق من الضحك وتناغي
وتسولف معها،، ايه وتمووت على الثريات بعد، قبل العيد كنت حاطتها على سريري وفيه
ثريا فوقها نفس سالفة المروحة ضحك وحركااات شوي والا الثريا طفت (خربت)!!!!
<<< عينها قويه بسم الله عليها خخخخخخخخخخخخخخخ :icon31:..

وعند اهلي معلقين صورتي انا واخواني 2 اللي اكبر مني،، تجلس تناظرها وتضحك
والتلفزيوون بعد تدخل جو معاه، عاد انا احط لها افلام كرتون خخخخخخخخ مستعجلة..
اممممم وش بعد <<< بتجيب لكم الاول والتالي ههههههههههه :a_smil17:،،

انا اعطي بنتي حليب "بليميل بلس" والحمدلله ياربي ماشيه عليه لا مغص ولا اسهال،
واعطيها رضعة "يانسون+كراوية" و رضعة "نعناع" و أحليهم بسكر النبات،،

والحين أحس بنوتي تبغا تتقلب، من أحطها على الارض تبدأ تدور وترفع ظهرها عن الأرض..


<<< يله عااد كافي عليكم هالهذرة اخاف تملوون مني خخخخخخخخ :icon32:..
سلاااام لاحلى أمهااات...