[أخواتي العزيزات /
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لدي بعض الأسئلة المتعلقة بالرياضة والجسم أتمنى من المتخصصات والمدربات الرياضيات إفادتي
1) سجلت في نادي رياضي وكانت المدربة تجعلنا نتدرب على الأجهزة مباشرة دون إحماء يعني تقول لنا يالله اركبواسير المشي بعدين الدراجة وبقية الأجهزة لمدة نص ساعة بعدين تخلينا ننط على الترامبولين(جهاز القفز)عشر مرات بعدين نقفز على الأرض مائة مرة بعدين تبدأ تدربنا تدريبات الجسم ونحن وقوف بعدين تدريبات البطن وبعدين انتهى الموضوع
أسأل الان هل طريقتها صحيحة أم لابد من إحماء الجسم أولاً؟؟
2)هل الأجهزة الرياضية أوبعض أنواع الرياضة تؤدي لكبر حجم البطن أوارتخاء عضلاتها؟
3)هل جهاز الحزام الهزاز الذي يربط على الجسم مفيد في إذابة الدهون ؟
4)هل من الصحيح لعب الرياضة أول يوم في الدورة والأيام التالية أم أن ذلك ضار؟
وشكراً:26:
همسة جوري @hms_gory
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنات أنا ماني بمدربة ولكن عن تجارب لي ولأختي ثبي الآتي
الآيروبك لا دخل له بالرجيم وعند التوقف عن ممارسته يسعود الجسم للترهل أكثر مما كان
يجب التأكد أن الأجهزة الرياضية المستخدة لاتأثير سلبي لها على مفاصل الجسم أو الركب ... إلخ
ونعود إلى أن المشي الطبيعي وليس على السير الكهربائي هو أفضل شيء للشد والرجيم
الآيروبك لا دخل له بالرجيم وعند التوقف عن ممارسته يسعود الجسم للترهل أكثر مما كان
يجب التأكد أن الأجهزة الرياضية المستخدة لاتأثير سلبي لها على مفاصل الجسم أو الركب ... إلخ
ونعود إلى أن المشي الطبيعي وليس على السير الكهربائي هو أفضل شيء للشد والرجيم
الصفحة الأخيرة
انا بعد مثلك المدربه تطلعنا على الاجهزة وبعدين نبدا الايروبيك بس قبله تسوي تسخين او احماء خمس دقايق قبل ماتبدا واظن المشي يعتبر تسخين كافي لان المهم يكون جسمك مستعد لاي حركه بعدها