الخطوة الثالثة : بناء الثقة بالنفس وترميمها
تنكسر المرأة وتكون في أدنى مستوى من الثقة بالنفس
عندما تتعرض للصدود والهجران بعد حياة حافلة بالحب
والاهتمام .
إعادة الثقة بالنفس لها تاثير عجيب على نفسية المرأة وترميم ما انكسر منها
من وسائل إعادة الثقة بالنفس :
- تحقيق نجاحات متوالية حتى لو كانت صغيرة
تعيد للمرأة ثقتها بنفسها تدريجيا .. يقول سامويل :
إننا ينبغي أن نحقق انتصارات صغيرة متوالية إلى أن ياتي يوم
ندرك فيه أننا فزنا بالحرب .
- ابتعاد المرأة عن البيئة العدوانية التي تفرح
وتشمت بمصابها مما يؤثر سلبيا على مشاعرها ويهز
ثقتها بنفسها .
- الرجل الذي يقلل من قيمة المرأة بصدوده وظلمه لها
يجب أن تتعامل معه بحذر بحيث تبتعد معه عن المواقف السلبية
فتتعامل معه عند الضرورة وتتجاهله إذا استطاعت
ولا تسمح له بالنيل منها ابدا .
- القيام بالنشاطات الاجتماعية ومخالطة الأشخاص الإيجابيين
الذين يشعرونك بذاتك وقيمتك كالجيران والأهل والصديقات .
- تعلم أشياء جديدة يبني ويجدد ثقة المرأة بنفسها
إمرأة كانت أمية لا تعرف القراءة والكتابة بعد ترك
زوجها لها انخرطت في التعليم المسائي وحققت نجاحا كبير
ثم التحقت بحلقات القرآن وحفظت أجزاء منه .
- الاهتمام بالمظهر الخارجي يعزز ثقة المرأة بنفسها
- تعلم المرأة السيطرة على أعصابها والتحدث بلباقة
أيضا مما يعزز ثقة المرأة بنفسها وينميها .
اسال اللة العظيم يجعل من ادلت بنصيحة اوفائدة في هذاالموضوع ان يكون حجه لها لاعليها وان يمحي به عظائم ذنوبها فاانا من فقدت الزوج ولاابناء بسب الظلم ولحمد للة اني لم افقد عقلي وهونعمة عظيمه ولحمدللة علاكل حال ويكفيناان اللة معنافي في السراء والظراءوبعد من وجد اللة ماذ فقد ومن فقداللة ماذوجد :44: يارب تسعد بنت الشرق وترزقهامن حيث لاتحتسب
اختى الحبيبه
كلنا محتاجين لهذا العلم
من منا لم تمر بازمه؟؟ وهذا مربط الفرس فى كلامى
وفقك الله
كلنا محتاجين لهذا العلم
من منا لم تمر بازمه؟؟ وهذا مربط الفرس فى كلامى
وفقك الله
اسال اللة العظيم يجعل من ادلت بنصيحة اوفائدة في هذاالموضوع ان يكون حجه لها لاعليها وان يمحي به عظائم ذنوبها فاانا من فقدت الزوج ولاابناء بسب الظلم ولحمد للة اني لم افقد عقلي وهونعمة عظيمه ولحمدللة علاكل حال ويكفيناان اللة معنافي في السراء والظراءوبعد من وجد اللة ماذ فقد ومن فقداللة ماذوجد :44: يارب تسعد بنت الشرق وترزقهامن حيث لاتحتسباسال اللة العظيم يجعل من ادلت بنصيحة اوفائدة في هذاالموضوع ان يكون حجه لها لاعليها وان يمحي به...
الصفحة الأخيرة
الإضافة مهمة .. شكرا لكِ
هبة عبد العظيم :
أسال الله أن لا تحتاجي لهذا العلم :)
لاوسي :
حياك الله مرة أخرى
متابعتك ومشاركتك تثري الموضوع
حب الرمان :
لا بأس من التكرار
فالتكرار يعلم الشطار
.........................
أخواتي الحبيبات
الخطوة الأولى : العودة إلى الله سبحانه وتعالى والاستكانة إليه
يقول الشيخ عائض القرني :
الاستكانة لله وهو الذل والخشوع والخضوع عند المصاب هو من الأمور
المحمودة لأنها تظهر حاجة العبد لربه وخالقه وافتقاره إليه , وانطراحه
على عتبة ربوبيته والوقوف بباب عبوديته .. وقد ذم الله من ترك الاستكانة إليه
عند المصائب فقال تعالى ( فما استكانوا لربهم وما يتضرعون )
..............................
الخطوة الثانية : التنفيس عن الذات
الأخوات ذكرن بعض الوسائل والتي منها على سبيل المثال لا الحصر
1- اللجوء إلى الله سبحانه وتعالى والشكوى إليه
2- تخصيص وقت للتفكير في المشكلة والنظر إلى سلبياتها وإيجابياتها
وكيف تستفيد منها وتستثمرها لصالحها .
3 - تعزية النفس ومقارنتها بحال من هم أسوأ منها
حتى تسكن وتطمئن إلى ما قضى الله وقدر ..
وتذكيرها بأن ما أصابها ما هو إلا ابتلاء من الله وتمحيص
حتى تدرك أن الشاكر والصابر في الجنة فتكون همتها نحو ذلك الطريق.
4 - استثمار المشكلة في حل مشاكل الآخرين والتعاطف معهم
فالتجارب تصقل الإنسان وتجعله أكثر فهما للحياة
5 - الضحك من المأساة
فما يهون المأساة ويخفف وطأتها على النفس الضحك منها
وتحويلها إلى كوميديا ساخرة ..
6 - بث الهم والشكوى إلى قريب أو صديق أو مستشار
- البث إلى أخت أمينة أو صديقة حميمة وليس بالضرورة أن تذكر
كل التفاصيل فمجرد التلميح إذا كان يصعب على المرأة
ذكر كل الحقائق كافي للتنفيس عن الذات .
- بث الهم والمشكلة إلى استشاري متخصص يساعد المرأة
على التنفيس ويضيء لها بعض الجوانب التي ربما تخفى عليها
- بث الهم عن طريق الكتابة الأدبية
كتابة الشعر والخواطر وهذا لمن لديهم
موهبة أدبيه ( الانترنت أتاح هذه الوسيلة وسهلها بشكل كبير )
7 - البكاء , الإنسان يحتاج بين فترة وأخرى إلى إفراغ شحنات
الألم والحزن ...البكاء بالقدر المعقول يجعل النفس أكثر هدوء وسكينة
لكن بشرط عدم الإفراط فيه لأن كثرة الحزن واجترار الألم له أثر صحي
خطير على الإنسان ..
محاولة عدم البكاء أمام الآخرين فيكون في مكان منعزل هادئ
فتكون كما قال الشاعر :
إذا الليل أضواني بسطت يد الهوى ...... وأذللت دمعاَ في خلائقه الكِبر