أفضل شيء إنك ما تفكرين بالجوع أبداً .. وراح ترتاحين منه

كلي وجبة فيها خضار وفواكه

ولا تكثرين من أي شي فيه قمح ( المكرونة المراصيع المعجناااات ... )

وبالنسبة لشرب الماء في الليل خليه على فترات متباعدة لأنك لوشربتي كاسين ورى بعض راح يتخلص الجسم من الماء الزائد ولا تستفيدين منه

اشربي بكميات معقولة وعلى فترات

تقبل الله منا ومنكم

تمر سكري وقشطة طازجة

اللبن يعطش

الدكتور عادل عبد العال يقول فول