بديت يومياتي بقهوة وتمر
والغداء ايدام ولحمه مشوية
om rahma
•
يسعـــــــــــــــــد مســـــاكم ياحبــــــــوووبات والله مانلام لو اكــل الاخضر واليابس اسبوعين رجيم وصيام وفرق فررررق عن اكلي اول فــــررررق واخر شي ولا كيلو وملابسي زي ماهن ماوسعن لو سانتي:icon33: :icon33: :icon33: اتركـــــــــــوني ابكـــــي لين الصبح ياربي لك الحمد والشكر ولا يحمد ع مكروه سواك يارب هونهــــــا علي ابي لو كيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلوووو ام حـــــــــــااامد يارب لك الحمد اهم شي اعجبتك واعجبت الحلوين الصغار ذي الطريقه متبعتها ودايم اعملها لزوجي واهم من كذااا صحـــــــــــــــيه جعلها بعافيه عليك حبيبتييسعـــــــــــــــــد مســـــاكم ياحبــــــــوووبات والله مانلام لو اكــل الاخضر واليابس اسبوعين...
عزيزتي سحابة , تحتاجين للرياضة فقط :) الرياضة تنحت الجسم
اما الحرمان من الاكل يفقد بعض الطبقات الرقيقة من الجسم فلاتظني انك لما تنقصي كيلو يعني راح من بطنك كتلة بكيلو , تخيلي ان على جسمك طبقات وشرائح من الدهن تذهب بسبب حرق الجسم لها لحاجته للدهون , يحصل اذا كنتي تتناولي المخللات او الاملاح ان جسمك يخزن الماء كنوع من الدفاع عن النفس ويحتل الماء محل الدهون وتعتقدي ان وزنك لم ينقص ,,
الحل انك تمارسي الرياضة واذا ماعندك دوالي بعد الشر عليكي الساونا مرة بالاسبوع جدا ممتازة خاصة لو عملتيها بعد جلسة مساج مع الحرص في تناول الاملاح
=============
في اعتقادي اكبر خطرين علينا في هذه المرحلة "الحمراء" هما السكر والملح :) ,,
=============
يوميات يوم الاثنين
مضمضة بالزيت مع رياضة 20 دقيقة على السيرمشي وركض وهرولة
تناولت حبوب الثوم
تناولت كوب قهوة شعير
الإفطار:ساندوتش بالتوست مع شريحتين تركي وخس + تفاحة +كوب حليب صويا
تناولت 7 حبات سبيرولينا
الغداء:16 حبة ملفوف محشي وورق عنب + سلطة خضار
السناك:قطعة بسكوت ونصف كوب عصير تفاح
العشاء:8 حبات ورق عنب+سلطة+3 حبات تمر
تصبحون على خير :)
اما الحرمان من الاكل يفقد بعض الطبقات الرقيقة من الجسم فلاتظني انك لما تنقصي كيلو يعني راح من بطنك كتلة بكيلو , تخيلي ان على جسمك طبقات وشرائح من الدهن تذهب بسبب حرق الجسم لها لحاجته للدهون , يحصل اذا كنتي تتناولي المخللات او الاملاح ان جسمك يخزن الماء كنوع من الدفاع عن النفس ويحتل الماء محل الدهون وتعتقدي ان وزنك لم ينقص ,,
الحل انك تمارسي الرياضة واذا ماعندك دوالي بعد الشر عليكي الساونا مرة بالاسبوع جدا ممتازة خاصة لو عملتيها بعد جلسة مساج مع الحرص في تناول الاملاح
=============
في اعتقادي اكبر خطرين علينا في هذه المرحلة "الحمراء" هما السكر والملح :) ,,
=============
يوميات يوم الاثنين
مضمضة بالزيت مع رياضة 20 دقيقة على السيرمشي وركض وهرولة
تناولت حبوب الثوم
تناولت كوب قهوة شعير
الإفطار:ساندوتش بالتوست مع شريحتين تركي وخس + تفاحة +كوب حليب صويا
تناولت 7 حبات سبيرولينا
الغداء:16 حبة ملفوف محشي وورق عنب + سلطة خضار
السناك:قطعة بسكوت ونصف كوب عصير تفاح
العشاء:8 حبات ورق عنب+سلطة+3 حبات تمر
تصبحون على خير :)
om rahma
•
http://www.rjeem.com/forum/t22313.html ام مهند شوفي هالرجيم ممكن يعجبك انا ناوية اسوية بس يوم الثلاثاء حتى اكون كملت اسبوع من الرجيم الكميائي راح اخلى اسبوع كميائي واسبوع هذا الرجيم لمدة اسبوعين اذا نفع معانا الرجيم استمرينا على هالطريقةhttp://www.rjeem.com/forum/t22313.html ام مهند شوفي هالرجيم ممكن يعجبك انا ناوية اسوية بس يوم...
حسب علمي اختي سعودية الكميائي لابد 4 اسابيع كورس كامل ماينفع تجزئيه , والله يوفقك لما يحبه ويرضاه
===============
اختي ام مهند لااعرف طبيعه الريجيم بالعنب لكن لو كان على اسمه تاكلي فقط عنب فانصحك لو كان هذا الامر اكثر من 3 ايام بالامتناع عنه فهذا يعرض صحتك لمشاكل كثيرة لان العنب لايحتوي كل المغذيات التي تحتاجينها , واذا عايزة حمية تنظيف انصحك بحمية الدكتور جميل قدسي اللي مدتها 3 ايام في الايام 13 ,14,15 من كل شهر والله يوفقك لما يحبه ويرضاه
===========
===============
اختي ام مهند لااعرف طبيعه الريجيم بالعنب لكن لو كان على اسمه تاكلي فقط عنب فانصحك لو كان هذا الامر اكثر من 3 ايام بالامتناع عنه فهذا يعرض صحتك لمشاكل كثيرة لان العنب لايحتوي كل المغذيات التي تحتاجينها , واذا عايزة حمية تنظيف انصحك بحمية الدكتور جميل قدسي اللي مدتها 3 ايام في الايام 13 ,14,15 من كل شهر والله يوفقك لما يحبه ويرضاه
===========
الصفحة الأخيرة
اخباركم اليوم ان شاء الله تماااام