ميمو ..... ما راح اكمل اسمك
حبيبتي توكلي على الله وتراي كنت اكثر منك بوااااااااااجد والحمدلله نزلت وباذن الله ابوصل للي في بالي
صدق اني ما اشتركت بالفريق الا قبل اكثر من شهر بس بديت من شهر ذو القعده ريجيم وما شاء الله بدايتي قوية
صدفة لقيت بالمنتدى الفريق انضميت لهم وبصراحه حبي لهم ما تصورينه
تعلقت فيهم وحده وحده
تشجيع وحماس
قولي بسم الله وادخلي الفريق برجلك اليمين ومتاكدة انك قدها وقدود
اهم شي العزيمة والارادة القوية
وكل ما نزلتي كم كيلو وحاولتي تخربينها بوجبة تذكري تعبك في الدايت والله بتتركين اللي في ايدك
عاد هااااه لا تنسين تدعين لي
وكل ما نزلتي كم كيلو وحاولتي تخربينها بوجبة تذكري تعبك في الدايت والله بتتركين اللي في ايدك
عاد هااااه لا تنسين تدعين لي
looomy83
•
يومياتى
الفطار بيضتين ونص ليمونه
الغدا سمك مشوى
العشا بيضة فقط (لغيت بيضة والخضار المسلوق)
ومشيت نص ساعة على السير وعملت 200 مرة على جهاز البطن و200 على التويست
وشربت بعد الغدا معلقة كبيرة خل التفاح مع كوب ماء دافئ
الفطار بيضتين ونص ليمونه
الغدا سمك مشوى
العشا بيضة فقط (لغيت بيضة والخضار المسلوق)
ومشيت نص ساعة على السير وعملت 200 مرة على جهاز البطن و200 على التويست
وشربت بعد الغدا معلقة كبيرة خل التفاح مع كوب ماء دافئ
الصفحة الأخيرة
واتمنى تستفيدى من سى دى الايروبك