مرحبا بالحلوات
يومياتي
الفطور تمر وقشر قهوة
والغداء ان شاء الله خضار بالفرن مع دجاج
والعشاء زبادي مع خيار
طبعا للاسف ما فيه اي تماااارين

هلا سعوديه كوووول خلاص ان شاء الله على وعدنا
والله يسهل واخلص هالازمة بجد ودي امشي عالسير ودي اسوي تمارين

فيه مجال لمشتركات جدد اوخلاص اكتفيتو بالعددد

اكيد اختي الحيرانة اهلا وسهلا بك , استخدمي النموذج في الصفحة الاولى وسجلي بيانات واكتبي يومياتك ويوم السبت استخدمي نفس النموذج لكتابة التغير الذي حصل في وزنك وهذه هي شروط الاشتراك ,,

السلام عليكم
مساء الخيرررر كيفكم حبيباتي
وفاء الرياض كيفك وكيف صحتك ان شاء الله احسن
وبنسبة ليومي
الفطور//كوب نسكافية مع 3شابورة بر
والغدا //ربع دجاجه مع سلطة
والرياضة مافي مدري وش فيني مالي نفس اتمرن
وسلامتكــــــــــــــــــــــــــــــــم