نعومة سحابه
•
ام رحمــــــــــــــــــــــــه مشكــــــــــــــــــوره اختي وجزاك الله خير
السلام عليكم مساء الخيرررر كيفكم حبيباتي وفاء الرياض كيفك وكيف صحتك ان شاء الله احسن وبنسبة ليومي الفطور//كوب نسكافية مع 3شابورة بر والغدا //ربع دجاجه مع سلطة والرياضة مافي مدري وش فيني مالي نفس اتمرن وسلامتكــــــــــــــــــــــــــــــــمالسلام عليكم مساء الخيرررر كيفكم حبيباتي وفاء الرياض كيفك وكيف صحتك ان شاء الله احسن وبنسبة...
صباحك قشطه
يوميات رائعه
اهلين قلبي
ياقلبي انتي حاولي تغيرين شوي بنظامك عشان يرووووح المللل
وبالنسبه للمويه لازم ترى لها دووور كبير في تخفيف الوزن
ويارب تنحفي بصحه وسلامه وتفرحينا بنزولك
والله ياقلبي عاذرينك الحال من بعضه اهم شي نشوفك لو نص مره
موفقه يوميات رائعه
والله ياقلبي بالنسبه للاملاح اللي اعرفه رجلين تتورم
بس حاولي تكثري مويه ولا تنسي روحي لطبيب احسن لك
ماشاء الله عليك
يوميات اكثر من رائعه
ماشاء الله عليك ياسعوديه
ثابري وموفقه
ههههه يالله كويس في احد
اما انا انواع العجز زين اللي الى الحين باقي اخفف ههههه ماعرفتين اعجز بنت بالدنيا وملوووله
ههه يالله عموما ان شاء نسمع عنك نتايج حلوه ياقلبو
يوميات رائعه ماشاء الله
يسعدك مساءك بالخيرات
ماشاء الله يوميات رائعه
نفس حالتي دائما التمارين ساحبه عليها بس واللله احس شغل البي يكفي ويوفي
مويومه موفقه قلبي
يوميات رائعه
اهلين قلبي
ياقلبي انتي حاولي تغيرين شوي بنظامك عشان يرووووح المللل
وبالنسبه للمويه لازم ترى لها دووور كبير في تخفيف الوزن
ويارب تنحفي بصحه وسلامه وتفرحينا بنزولك
والله ياقلبي عاذرينك الحال من بعضه اهم شي نشوفك لو نص مره
موفقه يوميات رائعه
والله ياقلبي بالنسبه للاملاح اللي اعرفه رجلين تتورم
بس حاولي تكثري مويه ولا تنسي روحي لطبيب احسن لك
ماشاء الله عليك
يوميات اكثر من رائعه
ماشاء الله عليك ياسعوديه
ثابري وموفقه
ههههه يالله كويس في احد
اما انا انواع العجز زين اللي الى الحين باقي اخفف ههههه ماعرفتين اعجز بنت بالدنيا وملوووله
ههه يالله عموما ان شاء نسمع عنك نتايج حلوه ياقلبو
يوميات رائعه ماشاء الله
يسعدك مساءك بالخيرات
ماشاء الله يوميات رائعه
نفس حالتي دائما التمارين ساحبه عليها بس واللله احس شغل البي يكفي ويوفي
مويومه موفقه قلبي
صباح الخير ياعسولات. اشلونكم طمنوني عنكم ؟ فطرت : ربع رغيف بر+شريحتين جبنه+حبه خيار +كوب شاي بسكر تروبيكانا . والان اكل الوجبه الخفيفه الي هي لبن زبادي قليل الدسم الغداء بيكون بأذن الله تونه مصفاه من الزيت+ثلاث ملاعق ارز +صحن سلطه كبير . الوجبه الخفيفه بعد الغداء بساعتين بتكون بأذن الله حبه فاكهه. لعشاء بأذن الله بيكون صحن سلطه +2كوب لبن رايب او زباي قليل الدسم (افكر اسوي سلطة لبن بالخيار ) الرياضه .تمارين للذراعين وتمارين الخصر والظهر وبلعب على الاوربترك لمدة عشره دقائق مااقدر اطول اكثر من كذا عليها لانها تالم ركبتي . وبالتوفيق للجميع ان شاء الله.صباح الخير ياعسولات. اشلونكم طمنوني عنكم ؟ فطرت : ربع رغيف بر+شريحتين جبنه+حبه خيار +كوب شاي بسكر...
:39:ماشاء الله عليك تماااااااااااااااااااااااااام استمري:39:
الصفحة الأخيرة