نعومة سحابه :

صبـــــــــــــــــــــــــااااح الخيــــــــــــــــــــرااات ع الجميــــــــــــــــــــــع الـــــــــــــــــــــــــــــــــف الــــــــــــــــــــــــــــــــــف مبـــــــــــوووك فتـــــــــــح الملف ويارب يكــون فاتحت خيـــــر عليـــنا والــــــــــــــــــف ملــــــــــــــــيووون مبـــــــــــــروووك نــــــــــحل وعســــــــــل +عـــــــاشقة زوجــــها + م ســــــولاف ====================================================== يوميـــاتي = امس رجيم التمــــــــر والبــــــن بس مع شـرب المـاء يوميـــــــــاتي = اليـــوم = شربت 3 اكــــــــــــواب ماء بارد وافطــرت 7 تمـــــــــرات مع كــوب حليــب الغـــــــــــداء = قبـــــــله خلطـــت عبــد الباسط وبعــده بنص ســاعه الغــداء = ربع دجــــــاجــه وخضــــــار مشــــــــــويه بالفــرن ولازم بطاطس :35:احبــه ومســـتحيل استغني عنـــــــه لوكلــــه نشــــويات:icon33: + كوب لبن + ربع خبــز نخـــــــــــاله وصحــن سلطه وبعـــــــده ان شاءالله كـــــــوب بردقوش وبذرة الكتــان والعــــــــــشاء = صحن سلطه وزبادي ام حـــــــــــــــــــــــــــــــــامد صبــــــــــاح الخيــــــــر ماجربتي طريقت الخضــار بالفـــرن==>> فــــرحانه باطــريقه ههههههه

صبـــــــــــــــــــــــــااااح الخيــــــــــــــــــــرااات ع...

* أم حامد * :

بالنسبة للريااااااااااااااااضة اليوم لي كم يوم بلبس بدلة الساونا وبعمل 20 دقيقة على الدراجة و20 دقيقة تمارين بطن وصدر وزنود الحمدلله على كل حال والاسبوع الجاي ناوية ازيدها

بالنسبة للريااااااااااااااااضة اليوم لي كم يوم بلبس بدلة الساونا وبعمل 20 دقيقة على الدراجة...