لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول انا فااااائزه مو مصدقه وحسيت اني انجزت شي مهم
والشكر لكم واهدي لكم هذا الوسااااااااااااااااااااااااااااااام لان الفضل بعد الله لكم ولا انسى مساعدتكم لي وتشجيعي ويااارب نواصل حتى نخسر وزن اكثر
والله يباااااارك فيكم وهذا كله من دعمكم ويسلمووووووووووووووووووووووووو للجميع بدوووون استثنى
وع فكره رجعت البارح للرياضه ومشيت ع السير 45د وتماارين البطن
ودمتم

ام سولاف ياليتك تغيري شريط الوزن تبعك لان هذا الحين ظالمك كثيييييير
اختي بياض الثلج كم وزنك الحين؟؟

اسلام عليكم بنات مبروك علينا الملف الجديد وان شاء الله تكون بدايه خير على الجميع مع ان بدايتها عندي مهب مشجعه
لاكن الحمد لله على كل حال ومبروك للفايزات في المسابقه
يومياتي امس كانت 4 وجبات عنب اسود ومويه فقط ومشيت45دقيقه وسويت تمارين البطن 50 مره وماقدرت انط على الحبل لاند ماينفع مع الدوره
واليوم كان عنب ومويه وبطلع العصر الممشاء وبمشي 45 واذا قدرت كملتها ساعه
وسلامتكم ولى رجعه ان شاء الله

اقترح على كل العضوات ان يكون هناك موضوع يومي يطرح وتتم مناقشته من جميع العضوات واليوم الثاني يكون الموضوع على عضوه اخرى وهكذا
وانا سابدا

حبيبــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتي شو رايـــــــــــكن ن ن ن==>> صدى خخخ شورايكـــــــــــــــــن نعمــل دايــــــــــت مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوحد كلنــــــــــــا نمــــــــــــشي فيــــــــــــه ===>> نتحمـــــــس زيـــــــــاده وتـــزيــد همتـــــــنا ويــــــــــزيد ارتبــــــــــــــاطنا ببعــــــــــــــــض ردووووووووو لا تســـــفهوني هههه