om rahma
om rahma
ام رحمه الله يسعدك ولا يحرمنا منك ومن معلوماتك الرائعه اسال الله ان يبارك لك في علمك وفي مالك وفي صحتك واهلك وعيالك وفيما رزقك ويرزقك حسن العمل والقبول امين الله وحده يعلم كم استفدت من كل ما كتبتيه جزاك الله خير وبانتضار مشاركاتك واستفدت كثير من الرابط وبشكرك وعجبتني هذي التمارين جدا تمارين رياضية لشد البطن نبدأ اول شي عشر مرات عشر مرات عشرين مرة خمسيييين مرة عشرين مرة عشرين مرة عشرين مرة عشرين مرة عشرين مرة عشرين مرة
ام رحمه الله يسعدك ولا يحرمنا منك ومن معلوماتك الرائعه اسال الله ان يبارك لك في علمك وفي مالك وفي...
ولك مثل هذه الدعوات واكثر حبيبتي, وطمنتيني ان فيه من بيقرى ويستفيد والحمد لله مش بكلم نفسي يعني :hahaha:
ايش رايك فيني
ايش رايك فيني
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي ولدك اختنا الغاليه سعوديه مايشوف شر ان شاء الله .... طمنينا عليه غاليتي. انا ماشيه على الرجيم بحذافيره وربنا يعيننا ان شاء الله وننحف.
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي ولدك اختنا الغاليه سعوديه مايشوف شر ان شاء الله .......
:27:مسااااااااااااااااء الورد للجميع كيفيكم
عساكم بخير جميعا"
سلاااااااااااااااااااامات الف سلامه على ابنك يا سعوديه كول و****لله يقوم بالسلامة يارب

ام نحله وعسل سامحيني على التاخيير
لان امس ما قدرت ادخل احط النتيجة بس اليوم اني فرحانه موت و****لله دووم اني نزلت ذا الاسبوع 4 ونص كيلو والحمدلله احمدك يارب
الفريق : الاحمر
الوزن قبل المسابقة : 106 ونص كيلو
الوزن بعد اسبوع : 102 كيلو جرام
الرياضه التى مارستيها : لم امارس الرياضه غير العمل المتواصل في البيت
اي اعشاب تستحدميها : الزنجبيل مسكر
الريجيم الذي اتبعته : الكيميائي
اي ملا حظات : لا شي الحمدلله
حنين الماضي 1429
بنات حااسه اني تائهه الي الان .. اشوووف ناس تبارك وناس تحمد على السلامه وناس تدعي بالشفاء .. وانا زي الاطرش في الزفه خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بنات حااسه اني تائهه الي الان .. اشوووف ناس تبارك وناس تحمد على السلامه وناس تدعي بالشفاء .....
تراني مثلك للحين ماعرفت وش القصة بس اقط وجه لين اثبت
النكتة اذا شفت وحده رحت افرفر اشوف كم وزنها قبل وكم صار
وربي نكتة خخخخخخخخخخخخ
وش ريجيمك الحين
فرحه أمل
فرحه أمل
لالا يا مجد لا انزعجت ولا شي فديتك انا ..
ان شاء الله نوصل كلنا للوزن الي نتمناه يااااااااااااااااااارب ..
فرحه أمل
فرحه أمل
هلا حنين انا ماشيه على وجبه وحده في اليوم تقريبا ..
يعني ما افطر بس اتغدى بس على خفيف والعشاء كوب عصير والحين انا جالسه اليوم اشرب عصير اناناس ,
هل الفكره جتني اليوم . انا اليوم ما فطرت بس غداء وعشاء خفيف وحسيت انو اليوم ما جعت كثير بعكس اذا افطرت ولها ققرت الغي الفطور والعشاء عصير فقط .. ومشي على السير