صبااااااااااح الخير لاحلى بناااااااااااااااااااااااااااات
كيف همتكم اليوم . ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا الحين بارووح كا العاده اسوي غداء لاهلي ولي .. طبعل ما فطرت ..وجالسه الحين اشرب البردقووووش ,,
والعصر امشي على السير ..
ولي عوده بعد العشااااااااااااااااااااااااااااااااااااء .
.............................................................
وسلامه ولدك يا سعووديه ما يشووف شر ان شاء الله ..
واقووووووووووول لبياض الثلج لا تتاملين كثير لانو الوسام من نصيبي هل الاسبووووووووع خخخخخخخ ( واثقه الاخت )
فرحه أمل
•
موفقه يا فرحة امل الله يساعدك وكمان سمعت ان شرب الشمر مع الرياضه يشد الجسم مررررررره
اشكرك اختي ام رحمه الله الله ينفع بك بنات المسلمين
حنين الماضي الله يوفقك والف شكر على التنبيه وتراني اول مره اعملها الله يوفق
اشكرك اختي ام رحمه الله الله ينفع بك بنات المسلمين
حنين الماضي الله يوفقك والف شكر على التنبيه وتراني اول مره اعملها الله يوفق
سبحان الله محاضره تكتب بماء الذهب انصح كل وحده تسمعها للنهايه والله مؤثره
http://www.youtube.com/watch?v=vO42REo4108&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=vO42REo4108&feature=related
وهذا انا رحت شوي وجبت لكم بعض التمارين المفيده
http://www.youtube.com/watch?v=YTaw90SnbGM&feature=related
والحين استودعكم الله لنا عوده المساء ان شاء الله
http://www.youtube.com/watch?v=YTaw90SnbGM&feature=related
والحين استودعكم الله لنا عوده المساء ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
قانون الانتباه يقول اننا اذا كنا مركزين ومنتبهين لأمر ما فهو ينشط ويستمر , وهذا ممكن نستفيد فيه اثناء نظامنا الصحي , اي انه بدلا من التركيز على الدهون والسمنه , نركز على الرياضة والتغذية الصحية , بدل حرصنا وتركيز تفكيرنا في خسران الوزن , اركز على ادائي للرياضة وتناولي للغذاء الصحي المفيد بتوازن اعتدال وبحساب السعرات الداخلة والخارجه والاستمرار بثبات وبراحة وسعادة ورضى عن مانفعله
لمن يريد الاستفاده من هذا القانون شاهدو الحلقات القصيرة في وقتها العظيمة في فائدتها واثرها على ادائنا