ماشاء الله عليكم مجد للاطفال وام نحلة وعسل كلكم نشاط ومواضيعكم مفيدة

أصبحنا و أصبح الملك لله وحده لا شريك له
له الملك و له الحمد
يحيي و يميت و هو على كل شيء قدير

صباح الخير جميعا
ما شا لله عليكون
اللهم صل على سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم أجمعين
أي شوهالهمة
ان شا لله بتضللوهيكعلى طول ياااااااااااارب
الحمد لله صحيت الصبح اليوم ما شربت ماء لأنو حاسة جسمي عم يحبس سوائل لزالك رح أخفف شرب الماءشوي وأشوف
المهم فطوري كان
كوب كبير مشروب جلوسيرنا من عند الدكتورة+ فنجان قهوة
و بعدين طلعت عالنادي لعبت
55 د عجهاز المشي + 20 د عالسايكل + 10 د عجهاز التويست للخصر +100 مرة حر كات بطن +60 مرة جهاز سحب للذراعين من أمام لخلف + 60 مرة تمارين للذراعين سحب من خلف للأمام + 60 مرة تمارين للذراعين جهاز سحب من أعلى لأسفل+ 15 د ساونا
و خلص
و هلأ جيت عم باكول وجبة خفيفة
قطعة شابورة

و الغدا ان شا لله
كوب سلطة + قطعتين محشي + نص كوب لبن رايب خفيف الدسم
و عندي بعد الغدا ب 3 ساعات حبة تفاحة و جبة خفيفة
و العشا ان شالله
نص كوبلبن رايب خالي الدسم
بإذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذن الله
و بس
سلامتكون

بنات أشكركون جميعا من كل قلبي
على هالهمة و النشاط
والله أسعدتوني من كل قلبي
أسأل الله تعالى أن يوفقكم و يسعدكم في الدارين و يحقق لكم كل ما فيه الخير لكم في الدين و الدنيا و الأخرة
و أسعدني تفاعلكم مع بعض
و اقتراحاتكم و أرائكم
و يا ريت نضل هيك على طول فاعلين في الفريق
بالتوفيق للجميع

كيفكم بنات يومي كا العاده عنب ومويه وبمشي العصر وان شاء الله تكزن النتيجه حلوه نهايت الاسبوع
ولي رجعه ان شاء الله اشوف اخر التطورات