مستشارتنا الرائعه ام رحمه لو سمحتي ردي على الطلب لاني انا كمان مسدوده نفسي عن المويه ونفسي اشرب 8 كاسات
مستشارتنا الرائعه ام رحمه لو سمحتي ردي على الطلب لاني انا كمان مسدوده نفسي عن المويه ونفسي اشرب 8...
om rahma
•
الله يسعدك ويعزك يارب :)
اتوقع لو شربتوا الماء دافئ قليلا هايساعد كثير :26:
طبعا الجدول اللي وضعتوه هنا في الملف لشرب الماء جميل جدا ويفيد اذا كانت المسألة نسيان ويفيد في توزيعها خلال اليوم انا شخصيا استفدت منه
اتوقع لو شربتوا الماء دافئ قليلا هايساعد كثير :26:
طبعا الجدول اللي وضعتوه هنا في الملف لشرب الماء جميل جدا ويفيد اذا كانت المسألة نسيان ويفيد في توزيعها خلال اليوم انا شخصيا استفدت منه
فرحه أمل
•
استغفر الله العظيم
حاسه اني راح ابكي من قوه الحرمان وشده الجوع .. اشووف كل الناس مبسووطين وياكلوون من كل شي ولا هم خائفين من شي لاوزن ولا هم يحزنوون ,, الحمد الله على كل حال ياااااااااااااااارب تعوضني
على بالي قد تعودت على سالفه الرجيم بس من يوم يجي اللليل يبدأ الجوع القاتل صدق من قال الجوع كافر
بس انا راح اصبر واصبر حتى يعجز الصبر من صبري
اما يووومي ..
فطوري = 1 توست + جبنه بيضاء 30 جرام + 3 زيتون + كوب حليب ..
وبعدها ساعتين تغديت هههههههه ما تحملت الصراحه تغديت بدري هلكني الجووع
ماكان لي نفس وصبر اني اطبخ لنفسي فاكلت من اكل اهلي ..
كوب رز ابيض + وكوب ونصف باميه + قطعه لحمه ..حذفت من المقرر لي في الغداء كوبين السلطه والفاكهه لانو الاكل كان طبخ عادي مو صحي ..
وبعدها شربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل //
وبعدها بساعتين مشيت على السير 35 دقيقه مساافه 2 كيلوو طبعا خلصتها بطلعه رووووووووووووح ..
والحين شربت حبوب الاليااف وبارووح اتعشي ..
حاسه اني راح ابكي من قوه الحرمان وشده الجوع .. اشووف كل الناس مبسووطين وياكلوون من كل شي ولا هم خائفين من شي لاوزن ولا هم يحزنوون ,, الحمد الله على كل حال ياااااااااااااااارب تعوضني
على بالي قد تعودت على سالفه الرجيم بس من يوم يجي اللليل يبدأ الجوع القاتل صدق من قال الجوع كافر
بس انا راح اصبر واصبر حتى يعجز الصبر من صبري
اما يووومي ..
فطوري = 1 توست + جبنه بيضاء 30 جرام + 3 زيتون + كوب حليب ..
وبعدها ساعتين تغديت هههههههه ما تحملت الصراحه تغديت بدري هلكني الجووع
ماكان لي نفس وصبر اني اطبخ لنفسي فاكلت من اكل اهلي ..
كوب رز ابيض + وكوب ونصف باميه + قطعه لحمه ..حذفت من المقرر لي في الغداء كوبين السلطه والفاكهه لانو الاكل كان طبخ عادي مو صحي ..
وبعدها شربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل //
وبعدها بساعتين مشيت على السير 35 دقيقه مساافه 2 كيلوو طبعا خلصتها بطلعه رووووووووووووح ..
والحين شربت حبوب الاليااف وبارووح اتعشي ..
om rahma
•
السلام عليكم ورحمة الله هاذنا جيت وشرفت اي طلب انا في الخدمه الله يا دنيا يوم لك ويوم مهو لك وسمنه كفاك الله شرها اعذروني يا بنات قربت النتايج وخايفه على كرسيي فسرت اهذر مدري وش اقولالسلام عليكم ورحمة الله هاذنا جيت وشرفت اي طلب انا في الخدمه الله يا دنيا يوم لك ويوم مهو لك...
حبيبتي ام نحلة وعسل اتمنى تقري ماكتبته هنا عن تجربتي
عزيزتي الكرسي هذا فقط مؤشر تشجيعي لنا تنافسنا الحقيقي لا يجب ان يكون على الجلوس عليه بل على الاستمرارية في الفقدان والوصول في النهاية الى الفريق البنفسجي :)
انا في نظري انك ستظلين على الكرسي طالما انك في نزول مستمر وفي استمرار على النظام الغذائي والرياضي ,, ووقت ماتتخلي عن واحد فقد انزلتي اول رجل عن الكرسي , ولما تتخلي عن الثاني فقد انزلتي رجلك الاخرى :)
وهذه ليست النهاية فيمكنك في اي وقت ترغبين ان تعتليه مرة اخرى باحد رجليك او بكلتاهما لان القرار بيدك وليس مفروضا عليك ابدا :26:
اختي فرحة انا لااذكر انتي على نظام السعرات؟
اذا كان نعم فحاولي تصححي بعض الامور , اولا لو بتسهري حاولي تنامي بدري
لما تاكلي امضغي الطعام ببطئ شدييييييييييييد , وخدي قبل الأكل كوب ماء دافئ او كوب شاي اخضر وياسلام لو عليه ملعقة خل تفاح طبيعي , ابدي الاكل بخضرة , خس خيار سلطة اي شئ , لاتقولي لاني اكلت كذا وكذا سعرات الخضار لاتحسبيها ابدا ابدا في نظامك كانك مابتاكلي شئ , صدقيني يافروحة هترتاحي كثير ومش هتحسي بجوع ابدا , لاتجوعي نفسك ابدا والله غلط جدا جدا , شعورك بالجوع هيخليكي تخزني كل ذرة دهن موجودة في طعامك ولو مفيش دهن هيحول اي شئ تاكليه الى دهون , اذا نفذتي هذا الشئ , كل ماشعرتي بالجوع خذي كوب ماء دافئ , اذا استمر احساس الجوع خذي تمرة من العجو ولاتمضغيها مصيها ** , سعراتها الحرارية لاتذكر بل توصف لمرضى السكر وتعطي شعور مرييييييييح ومشبع ,, جربي وانا اختك وهتدعيلي :26:
عزيزتي الكرسي هذا فقط مؤشر تشجيعي لنا تنافسنا الحقيقي لا يجب ان يكون على الجلوس عليه بل على الاستمرارية في الفقدان والوصول في النهاية الى الفريق البنفسجي :)
انا في نظري انك ستظلين على الكرسي طالما انك في نزول مستمر وفي استمرار على النظام الغذائي والرياضي ,, ووقت ماتتخلي عن واحد فقد انزلتي اول رجل عن الكرسي , ولما تتخلي عن الثاني فقد انزلتي رجلك الاخرى :)
وهذه ليست النهاية فيمكنك في اي وقت ترغبين ان تعتليه مرة اخرى باحد رجليك او بكلتاهما لان القرار بيدك وليس مفروضا عليك ابدا :26:
اختي فرحة انا لااذكر انتي على نظام السعرات؟
اذا كان نعم فحاولي تصححي بعض الامور , اولا لو بتسهري حاولي تنامي بدري
لما تاكلي امضغي الطعام ببطئ شدييييييييييييد , وخدي قبل الأكل كوب ماء دافئ او كوب شاي اخضر وياسلام لو عليه ملعقة خل تفاح طبيعي , ابدي الاكل بخضرة , خس خيار سلطة اي شئ , لاتقولي لاني اكلت كذا وكذا سعرات الخضار لاتحسبيها ابدا ابدا في نظامك كانك مابتاكلي شئ , صدقيني يافروحة هترتاحي كثير ومش هتحسي بجوع ابدا , لاتجوعي نفسك ابدا والله غلط جدا جدا , شعورك بالجوع هيخليكي تخزني كل ذرة دهن موجودة في طعامك ولو مفيش دهن هيحول اي شئ تاكليه الى دهون , اذا نفذتي هذا الشئ , كل ماشعرتي بالجوع خذي كوب ماء دافئ , اذا استمر احساس الجوع خذي تمرة من العجو ولاتمضغيها مصيها ** , سعراتها الحرارية لاتذكر بل توصف لمرضى السكر وتعطي شعور مرييييييييح ومشبع ,, جربي وانا اختك وهتدعيلي :26:
الصفحة الأخيرة
كيفكون و كيف أموركون و أحوالكون
ان شا لله تمام
أنا طبعا كتبت يومياتي الصبح
بس للأسف لخبطت بلخبطة صغيرة
طبعا ضفت عاليوميات حبة انجاص
و للأسف للأسف اضطريت آكول حبتين تمر الله يصلح الحال
بس الحمد لله راضية عن نفسي تماما وحاسة حالي كتييييير خفيفة
لله الحمد و الشكرمن قبل و من بعد
و طبعا يوميا بشرب المااااااااااااااااء من خمسة إلى ثمانية أكواب يوميا
الحمد لله
و بس ما عندي شي أضيفو
بس حبيت أمسي عليكون و أطمأن عنكون