السلام عليكم
هلا والله
باحلى قروب
وشاكرة تعاونكم معي
وأأأأأأأأأأااسفة على تاخيري هذي الفترة عنكم وما نزلت نتائجي
انامرت على ضررررررروف خاصة
وسببت بانقطاعي هذي الفترة
وانا راجعة لكم وكلي حمااااااااااااااااااااااااااااااااااس
ومن بكرة راح أنزل معلوماتي كااااااااااااااااااملة
والله خجلانة منكم
وسامحوني لنقطاعي
المفاجئ
شاكرة تعونكم
حبيبتي أم تمام وسعودية كول وجميع القروب
بكرة بإذن الله راح أنزلهااااااااااااااااااااا
ولكم خالص شكري وراح ألتزم بتنزيل اليوميااااااااااااااااااات
وتقبلو خالص شكررررررررررررررررررررررري
وامتناني
السلام عليكم
هلا والله
باحلى قروب
وشاكرة تعاونكم معي
وأأأأأأأأأأااسفة على تاخيري هذي الفترة...
إبدئي بحساب أي شيء فيه سوائل من ضمن الثمانية أكواب الواجب عليكي شربها يوميا
يعني مثلا
إذا شربتي كوب عصير فيحسب من ضمن الأكواب الثمانية
و كذلك الشوربة
و حتى إذا أكلتي فاكهة طبيعية أو خيار أو خس أو أي نوع غذائي طبيعي آخر يحتوي على نسبة جيدة من الماء فإنه يحسب من ضمن الثمانية أكواب
و الشاي الأخضر مع الزنجبيل كذلك كللللللللله يحسب
القصد في النهاية أن تتناولي يوميا سوائل ما يعادل 8 أكواب
و بالتدريج زيدي كل يوم كوب او نص كوب ماء
حتى تصلي لثمانية أكواب ماء صاف
بالتوفيق غالياتي
و سامحوني عالإطالة بس للتوضيح أكثر:)