المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق الأحمر ( 100 فما فوق )

أم تمام و عامر • 15 سنة

بنات شوفو هالرابطhttp://forums.hawaaworld.com/showthread.php?t=2022374

أم تمام و عامر • 15 سنة

يا بنات ليش هيك عم يصير معي المنتدى صاير كل يوم فيه شيء جديدو ما عم بعرف شو عم يصير خاطركون رح آكول فطوري اللي هو7 حبات تمر و فنجان قهوة و بس أرجع من النادي بشوفكون بإذن اللهسلامات

مريومة1233 • 15 سنة

:)صبــــــاح الخيـــــــــر :)

om rahma • 15 سنة

مريومة1233 :

:)صبــــــاح الخيـــــــــر :)

:)صبــــــاح الخيـــــــــر :)

صباح الفل والورد والياسمين :41:

===========================

يوميات يوم الخميس

مضمضة بالزيت
رياضة 53 دقيقة تقريبا , 4 كيلو ونص تقريبا ,2105 سعر

حبوب الثوم
كمون بالليمون

الإفطار

نصف كوب فول 150 سعرمع ملعقة طحينة 45 سعرات ونصف ملعقة زيت بذر كتان 30 سعر+ملعقتين جبن فيتا بالاعشاب 50 سعر+نصف رغيف110 سعر+علبة زبادي خالي الدسم95+خيار+3 زيتونات 135
اجمالي 615
الغداء

100 ملل عصير عنب فوار50 سعر

بسكوتة دايجستف هوبس نوبس 90 سعر
شاي أخضر

ساندوتش برجر دجاج(قطعتين برجر200 سعر)+خبز برجر بر200 سعر+خس وبصل وطماطم وفجل ابيض وقليل من خردل الفجل
شاي أخضر مع ملعقتين خل تفاح
اجمالي 540سعر
السناك

نصف قطعة من شوكوبتس بوبانيز, 70 سعر
50 ملل لبن غنم 50 سعر
المجموع 120
العشاء
حبوب سبيرولينا
تمرة 20 سعر
ربع برجر تبقى لي من الغداء 100 سعر
شاي ضيافة
المجموع 120
الإجمالي 1400 سعر
--------------------------

+4

** رمش الليل ** • 15 سنة

السلام عليكم ورحمه الله

اليوم صحيت بدري شووي ع الساااعه 11 و نص بس ماافطرت مااالي نفس

يمكن اخذ فطور غدا توونه و خسو خيااااار

بعد ساعه ان شاء الله

صح شربت نص لتر مويه و لله الحمد

اشوفكم بعدين