صبااااااااااااااااااااااااح الخير عليكم جميعابالنسبة لليومياااااااااااااااااات الفطووور : بيضتين ونص ليمونة والغدااااء : لحم مشوي + طماطم + ليمونة والعشااااااااااااء : فواكة مشكلة طازجة والحمدلله على كذاوشدوا حيلكم يا بناااااااااااااااات باقي يومين على الميزااااااااااااااانيا رب ننحف من غير شرمع السلاااااااااااااااااامة يا بنااااااااااااااااتصبااااااااااااااااااااااااح الخير عليكم جميعابالنسبة لليومياااااااااااااااااات الفطووور : بيضتين...
صبااااااااااااااااااااااااح الخير عليكم جميعابالنسبة لليومياااااااااااااااااات الفطووور : بيضتين ونص ليمونة والغدااااء : لحم مشوي + طماطم + ليمونة والعشااااااااااااء : فواكة مشكلة طازجة والحمدلله على كذاوشدوا حيلكم يا بناااااااااااااااات باقي يومين على الميزااااااااااااااانيا رب ننحف من غير شرمع السلاااااااااااااااااامة يا بنااااااااااااااااتصبااااااااااااااااااااااااح الخير عليكم جميعابالنسبة لليومياااااااااااااااااات الفطووور : بيضتين...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا احلى صبايا في الفريق الاحمر كيف حالكم مشتاقه الكم كتير يومياتي : الفطار : ربع رغيف مع شويه كبده وكاسه شاي بسكر دايت الغدا: نص صامولي مع ايضا كبده اصلي معلش بحبها كتير العشاء: الله يعين مابعرف الى الان يمكن سلطه وتونه بالنسبه للرياضه انا بس بمشي تقريبا نص ساعه 3مرات بالاسبوع وانا بشتغل علشان هيك مابقدرا اكثر من هيك بس ولكم كل التحياتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا احلى صبايا في الفريق الاحمر كيف حالكم مشتاقه الكم كتير...
اشلونكم اخواتي الغاليات ان شاء الله بخير ؟
النت اليوم يعل القلب بالقوة تفتح الصفحه معاي الله المستعان المهم اقول يومياتي وهي:
الفطور:حبه برتقال مع ماء
الغداء:سلطة لبن بالخيار
العشاء:ان شاء الله بيكون صدر دجاج مشوي وصحن كبير سلطة وحبه تفاح .
اخواتي الدبدوبات اذا وحده فيكن تفكر انها تخبص في الاكل او خبصت ايش تسوي؟ ياليت نلاقي حل للمشكله هذه لانه انا نفسي ضعيفه عند الاكل واخاف اخرب الرجيم .
وكمان ماقلتوا لي رايكم في الاقتراح الي كتبتوا في الملف القديم الي هو كل وحده تصور رجيمها يعني تصور الفطور والغداء والعشاء وتحطه هنا وكذا نشجع ونستفيد من بعض .
وبالتوفيق للجميع ان شاء الله :27: