معكم
القائدة / أم تمام و عامر
مساعدتي / سعودية كووووول
أخواتي العزيزات أتمنى أن يكون هذا الموضوع بادرة خير علينا جميعا للوصول للهدف المنشود
ألا و هو الصحة و العافية و منها إلى الرشاقة الجميلة
أخواتي الغاليات
هذاالموضوعمخصصللفريقالأحمرمنوزن
(100 فما فوق )
شروط المسابقة كالتالي :
1/الألتزام بالحضور اليومي والتي تتخلف عن الحضور لمدة اسبوع
(( يلغى أشتراكها من المساابقه))
دون إنذارها
و سوف تضطر للدخول لكتابة اليوميات فقط
2/ يؤخذ الوزن يوم السبت و ترسل النتائج للمساعدة
لكي تقوم بتجميعها
و سوف أقوم بوضعها في ملف النتائج يوم الأحد مساء دون انتظار من لم تضع نتيجتها
3/التي تتخلف عن تسجيل النتائج باليوم المحدد لا يؤخد اسمها بعين الأعتبار
4 / سوف تكون هناك رابحة كبرى أسبوعية و هي التي
تخسر أكبر عدد من الكيلوجرامات
و سوف تمنح الفائزة وساما تضعه في توقيعها طيلة الأسبوع
و هذا هو الوسام
5 / الحضور يوميا إلزامي و إجباري للجميع بدون استثناء لكتابة اليوميات و لو لمرة واحدة فقط
6 / لا يشترط لونا معينا للكتابة و يترك لرغبة المشتركات
7 /
يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:
رقم النتيجة ( )
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
( لذا أرجو من العضوات التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة).
فأرجو من الجميع التعاون
8/ يرجى من كل عضوة لديها أي معلومة أو فكرة أو اقتراح أو خلطة أو ريجيم معين تعتقد أن فيه الفائدة أن تقوم بتسجيلها هنا لكي تستفيد و يستفيد الجميع
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
طبعا باب التسجيل أغلق
عضوات الفريق هن كالتالي
أم تمام و عامر
سعودية كووووول
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
رقم النتيجة ( )
الاسم:أم تمام و عامر
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الأحمر
الطول: 159 سم
الوزن قبل المسابقة: 118 كجم
الوزن بعد الإسبوع( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ السعرات + تخفيف+ ريجيم عذاري
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم مسجلة بالنادي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها نعم أحيانا أشرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الأسبوع ( ) :
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
رقم النتيجة ( )
الاسم:سعوديه كووووول
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاحمر
الطول:196
الوزن قبل المسابقة:109
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفتره
رجيم عذاري
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهامشي على السير ورياضه للبطن والاكتاف
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهاالشمر والشاي الاخضر والميراميه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟فاتامينات
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاسم: مجد للاطفال
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأحمر
الطول 162سم
الوزن قبل المسابقة 109كج
الوزن بعدالإسبوع ()
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ من اخصائية تغذيه
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مشي ورياضه للاذرع
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ غالبا شاهي اخضر وزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع()
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
رقم النتيجة ( )
الاسم:مريومة1233
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاحمر(الجزءالثاني)
الطول:153سم
الوزن قبل المسابقة:103،600كيلو
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
ريجيم اسامةحمدي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها اوربيترك 3ايام بالاسبوع
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهالا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاسم = فروووووووووووووحه
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الأحمر ( الجزء الثاني )
الطول: 156 سم
الوزن قبل المسابقة: 127
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم السعرات
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ميرميه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ حبوب الياف
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ يارب تعينني
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
رقم النتيجة ( )
الاسم:ام سولاف
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاحمر
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:111
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفتره تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها زنجبيل وشاهي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاسم:mimi100
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأحمر ( الجزء الثاني )
الطول:159
الوزن قبل المسابقة:114
الوزن بعد الإسبوع ( ):113,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ريجيم مناسب لفصيلةO+
هل مارستي الرياضة؟ مشي على السير نص ساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟جسمي متنح مانزل الا نص كيلو !! الله يكون بالعون
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
رقم النتيجة ( )
الاسم:الفجر الجريح
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاحمد
الطول:162
الوزن قبل المسابقة:104
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
كل شي ساخن بدون سكر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟لا
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاسم:أم نحله وعسل
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأحمر(الجزء الثاني)
الطول: 166 سم
الوزن قبل المسابقة: 108 كج
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم الشربة الحارقه
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم مشي كيلو
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر مر بالنعناع او شمر مر واحيانا دوش ونعناع سوى
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ بروفين
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ الحمد لله وعقبال 30 ك
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
النتيجة ( 1 )
الاسم:القلب المحترق
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاحمر
الطول160
الوزن قبل المسابقه101
الوزن بعد الإسبوع ( 3 ): 98
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف شديد
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب مرميه-بردقؤش
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 3 ) ؟ الله يرحمنا برحمته
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
رقم النتيجة ( 1 )
الاسم:مياسه 2010
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاحمر
الطول:156
الوزن قبل المسابقة:112
الوزن بعد الإسبوع ( 1 ): 112
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟من عندي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي أخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟ الحمد الله على كل حال
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاسم ** رمش الليل **
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأحمر
الطول:159
الوزن قبل المسابقة: 102كجم
الوزن بعد الإسبوع (1 ) : 100
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟دشتي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مشيت يوم واحد 20 دقيقه فقط بالاضافه الى شغل البيت
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟احيانا شاي اخضر بالزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع(1 ) ؟ الحمدلله على كل حال
صار لي ع الرجيم 3 ايام و اليوم الرابع يعني ما كميت اسبووع
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
في النهاية
الرجاء من جميع العضوات وضع شعار الفريق
التالي
و دمتن
سالمات
بالتوفيق للجميع
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
النتيجة ( 3)
الاسم:نعووومة سحابه
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاخضر
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:130
الوزن بعد الإسبوع ():
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ خاص
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مشي وتمارين لليدين
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟