مجد للاطفال
•
اختي رانيا 74
om rahma
•
اختي رانيا 74اختي رانيا 74
السلام عليكمم ورحمة الله وبركاته ,,
الف مبروك الملف الجديد :)
ان شاء الله يكون بداية جديدة ورااااائعه لفريق اروع
بالتوفيق لجميع الغاليات :26:
همسة في اذن مجد : اذا وحده محبطة وماقالت ايش فايده الفريق وكيف يتم دعمها من اخواتها ؟ :) ارجوك لاتفترضي شئ عن شخصي باني تركت الفريق لانه سلبي او محبط , بالعكس انا كان عندي حماسة غير عادية وفعلا ادمنتكم ولايمكن يمر يوم واقدر فيه اطل عليكم ومااطل , كلكم على العين والراس , كل مافي الامر نظام واسلوب المسابقة لم يناسبني واجدها فرصة اشكر كثيرا ام تمام محاولتها المساعده في هذا الشأن لكن تجري الرياح بما لاتشتهي السفن والمهم اننا في النهاية في عالم واحد :26:
قبلة على خد أم نحلة وعسل : مافيش وداع غاليتي ومفيش فراق ابدا , انا فقط انسحبت من الفريق والمسابقة , وهذي الايام مضغوطة للتجهيز للسفر وبعد عودتي باذن الله هاطل عليكم من وقت لآخر واطمئن عليكم :26:
اشكر كل اخت عزيزة وغالية راسلتني , الله يوفقكم ويعطيكم بنياتكم الطيبة المخلصة يارب ,, لاتجعلوا فقدان الوزن يفقدكم توازنكم الامر اسهل مما نتخيل وتغير نفسياتنا هو مايسبب خلل في انظمتنا الهرمونية والعصبية وهذا له تأث مباشر على الاحتفاظ بالدهون او حرقها , ليه بيقولوا لما تيجي الدورة يتلخبط الوزن ؟ لانه يكون فيه تغير هرموني , والبعض منا يعيش طوال الشهر تغيرات هرمونية بيده وبارادته , وآخرتها ؟
اختاري الطريق الصحيح وامشي فيه وواظبي على الرياضة اليومية وستندهشين من فقدانك الوزن , ولا تهتمي للنتيجة الاسبوعية , بل اهتمي لتغير الوزن كل اسبوعين (بحسب المختصين ) الاسبوعي هو فقط مؤشر وليس رقم معتمد
كما يجب ان اصحح للغاليات مفهوم وجدتهن يتحدثون به كثيرا (اليوم المفتوح) تول البعض منكن اوزن بعد اليوم المفتوح؟ هيكون وزني غير صحيح !
هابسط لكم الموضوع , انتي لما تاكلي لوح كامل شوكولاته , نفرض لوح حوالي 100 جرام , فيه حوالي 400 سعر حراري , فيه كام جرام دهون ؟ حوالي 25 جرام دهون , نتخيل ان كلها هيتخزن وده مش بيحصل , فيه جزء بيتخزن وجزء يصرف مع الفضلات , اعزكم الله , طيب في يومك المفتوح هتاكلي ايه يعني ؟ قالب كيكة كامل؟ 10 ارغفة خبز ؟ 5 حبات ايسكريم ؟ كل ده مش هيتخزن عندك ولا بربع كيلو , لأن الكيلو 1000 جرام , طيب امال ليه بشوف نفسي زايده كيلو بعد اليوم المفتوح ؟
ببساطة من كثر خوفك :) ومن كثر لهفتك على الاكل ؟ الجسم كان حاس نفسه في مجاعه فبدأ يخزن كل لقمة اكلتيها وكل قطرة مية وكل ذرة ملح بدأت في تجميع المياه في جسمك الكيلو اللي بتلاقيه زايد مش دهون , ده ماء وعناصر غذائية تحولت الى دهون وخزنت في جسمك , لانك اعطيتي رسالة له احرم نفسك طول الاسبوع , ويلله اليوووووم جاك الفرج , هو بيكمل الجملة (هاعوض اللي فقدته الاسبوع الماضي كله هاااااااااااا
ويحتفظ ويخزن قدر مايقدر وبعدين ترجعيه لحالة المجاعه وهلم جره ,,
اذا كان ولابد من يوم مفتوح فدعي تصورك عنه يكون كالآتي (انك غير مقيده بنوع معين من الوجبات فقط )
لكن حاولي تكوني مقيدة من جهة الحصص يعني لاتأكلي الى مرحلة التخمة , امضغي الطعام جيدا , لاتدعيه يوم مفتوح من الرياضة , قللي الملح في طعامك واعدميه ان امكن , بعد كل وجبة وقبل كل وجبة تناولي الشاي الأخضر , ولاتوزني نهاية اليوم , اوزني ثاني يوم (بعد دخول الحمام ) اعزكم الله وقبل تناول الطعام او الماء , وقتها هيكون الوزن الصحيح اللي ماتغير ابدا واللي ماضاع فيه مجهود الاسبوع كله :)
اتمنى يكون كلامي واضح ومفهوم واللي عندها اي استفسار ياريت لاتتردد , تصبحون على خييييييييييير
الف مبروك الملف الجديد :)
ان شاء الله يكون بداية جديدة ورااااائعه لفريق اروع
بالتوفيق لجميع الغاليات :26:
همسة في اذن مجد : اذا وحده محبطة وماقالت ايش فايده الفريق وكيف يتم دعمها من اخواتها ؟ :) ارجوك لاتفترضي شئ عن شخصي باني تركت الفريق لانه سلبي او محبط , بالعكس انا كان عندي حماسة غير عادية وفعلا ادمنتكم ولايمكن يمر يوم واقدر فيه اطل عليكم ومااطل , كلكم على العين والراس , كل مافي الامر نظام واسلوب المسابقة لم يناسبني واجدها فرصة اشكر كثيرا ام تمام محاولتها المساعده في هذا الشأن لكن تجري الرياح بما لاتشتهي السفن والمهم اننا في النهاية في عالم واحد :26:
قبلة على خد أم نحلة وعسل : مافيش وداع غاليتي ومفيش فراق ابدا , انا فقط انسحبت من الفريق والمسابقة , وهذي الايام مضغوطة للتجهيز للسفر وبعد عودتي باذن الله هاطل عليكم من وقت لآخر واطمئن عليكم :26:
اشكر كل اخت عزيزة وغالية راسلتني , الله يوفقكم ويعطيكم بنياتكم الطيبة المخلصة يارب ,, لاتجعلوا فقدان الوزن يفقدكم توازنكم الامر اسهل مما نتخيل وتغير نفسياتنا هو مايسبب خلل في انظمتنا الهرمونية والعصبية وهذا له تأث مباشر على الاحتفاظ بالدهون او حرقها , ليه بيقولوا لما تيجي الدورة يتلخبط الوزن ؟ لانه يكون فيه تغير هرموني , والبعض منا يعيش طوال الشهر تغيرات هرمونية بيده وبارادته , وآخرتها ؟
اختاري الطريق الصحيح وامشي فيه وواظبي على الرياضة اليومية وستندهشين من فقدانك الوزن , ولا تهتمي للنتيجة الاسبوعية , بل اهتمي لتغير الوزن كل اسبوعين (بحسب المختصين ) الاسبوعي هو فقط مؤشر وليس رقم معتمد
كما يجب ان اصحح للغاليات مفهوم وجدتهن يتحدثون به كثيرا (اليوم المفتوح) تول البعض منكن اوزن بعد اليوم المفتوح؟ هيكون وزني غير صحيح !
هابسط لكم الموضوع , انتي لما تاكلي لوح كامل شوكولاته , نفرض لوح حوالي 100 جرام , فيه حوالي 400 سعر حراري , فيه كام جرام دهون ؟ حوالي 25 جرام دهون , نتخيل ان كلها هيتخزن وده مش بيحصل , فيه جزء بيتخزن وجزء يصرف مع الفضلات , اعزكم الله , طيب في يومك المفتوح هتاكلي ايه يعني ؟ قالب كيكة كامل؟ 10 ارغفة خبز ؟ 5 حبات ايسكريم ؟ كل ده مش هيتخزن عندك ولا بربع كيلو , لأن الكيلو 1000 جرام , طيب امال ليه بشوف نفسي زايده كيلو بعد اليوم المفتوح ؟
ببساطة من كثر خوفك :) ومن كثر لهفتك على الاكل ؟ الجسم كان حاس نفسه في مجاعه فبدأ يخزن كل لقمة اكلتيها وكل قطرة مية وكل ذرة ملح بدأت في تجميع المياه في جسمك الكيلو اللي بتلاقيه زايد مش دهون , ده ماء وعناصر غذائية تحولت الى دهون وخزنت في جسمك , لانك اعطيتي رسالة له احرم نفسك طول الاسبوع , ويلله اليوووووم جاك الفرج , هو بيكمل الجملة (هاعوض اللي فقدته الاسبوع الماضي كله هاااااااااااا
ويحتفظ ويخزن قدر مايقدر وبعدين ترجعيه لحالة المجاعه وهلم جره ,,
اذا كان ولابد من يوم مفتوح فدعي تصورك عنه يكون كالآتي (انك غير مقيده بنوع معين من الوجبات فقط )
لكن حاولي تكوني مقيدة من جهة الحصص يعني لاتأكلي الى مرحلة التخمة , امضغي الطعام جيدا , لاتدعيه يوم مفتوح من الرياضة , قللي الملح في طعامك واعدميه ان امكن , بعد كل وجبة وقبل كل وجبة تناولي الشاي الأخضر , ولاتوزني نهاية اليوم , اوزني ثاني يوم (بعد دخول الحمام ) اعزكم الله وقبل تناول الطعام او الماء , وقتها هيكون الوزن الصحيح اللي ماتغير ابدا واللي ماضاع فيه مجهود الاسبوع كله :)
اتمنى يكون كلامي واضح ومفهوم واللي عندها اي استفسار ياريت لاتتردد , تصبحون على خييييييييييير
om rahma :
السلام عليكمم ورحمة الله وبركاته ,, الف مبروك الملف الجديد :) ان شاء الله يكون بداية جديدة ورااااائعه لفريق اروع بالتوفيق لجميع الغاليات :26: همسة في اذن مجد : اذا وحده محبطة وماقالت ايش فايده الفريق وكيف يتم دعمها من اخواتها ؟ :) ارجوك لاتفترضي شئ عن شخصي باني تركت الفريق لانه سلبي او محبط , بالعكس انا كان عندي حماسة غير عادية وفعلا ادمنتكم ولايمكن يمر يوم واقدر فيه اطل عليكم ومااطل , كلكم على العين والراس , كل مافي الامر نظام واسلوب المسابقة لم يناسبني واجدها فرصة اشكر كثيرا ام تمام محاولتها المساعده في هذا الشأن لكن تجري الرياح بما لاتشتهي السفن والمهم اننا في النهاية في عالم واحد :26: قبلة على خد أم نحلة وعسل : مافيش وداع غاليتي ومفيش فراق ابدا , انا فقط انسحبت من الفريق والمسابقة , وهذي الايام مضغوطة للتجهيز للسفر وبعد عودتي باذن الله هاطل عليكم من وقت لآخر واطمئن عليكم :26: اشكر كل اخت عزيزة وغالية راسلتني , الله يوفقكم ويعطيكم بنياتكم الطيبة المخلصة يارب ,, لاتجعلوا فقدان الوزن يفقدكم توازنكم الامر اسهل مما نتخيل وتغير نفسياتنا هو مايسبب خلل في انظمتنا الهرمونية والعصبية وهذا له تأث مباشر على الاحتفاظ بالدهون او حرقها , ليه بيقولوا لما تيجي الدورة يتلخبط الوزن ؟ لانه يكون فيه تغير هرموني , والبعض منا يعيش طوال الشهر تغيرات هرمونية بيده وبارادته , وآخرتها ؟ اختاري الطريق الصحيح وامشي فيه وواظبي على الرياضة اليومية وستندهشين من فقدانك الوزن , ولا تهتمي للنتيجة الاسبوعية , بل اهتمي لتغير الوزن كل اسبوعين (بحسب المختصين ) الاسبوعي هو فقط مؤشر وليس رقم معتمد كما يجب ان اصحح للغاليات مفهوم وجدتهن يتحدثون به كثيرا (اليوم المفتوح) تول البعض منكن اوزن بعد اليوم المفتوح؟ هيكون وزني غير صحيح ! هابسط لكم الموضوع , انتي لما تاكلي لوح كامل شوكولاته , نفرض لوح حوالي 100 جرام , فيه حوالي 400 سعر حراري , فيه كام جرام دهون ؟ حوالي 25 جرام دهون , نتخيل ان كلها هيتخزن وده مش بيحصل , فيه جزء بيتخزن وجزء يصرف مع الفضلات , اعزكم الله , طيب في يومك المفتوح هتاكلي ايه يعني ؟ قالب كيكة كامل؟ 10 ارغفة خبز ؟ 5 حبات ايسكريم ؟ كل ده مش هيتخزن عندك ولا بربع كيلو , لأن الكيلو 1000 جرام , طيب امال ليه بشوف نفسي زايده كيلو بعد اليوم المفتوح ؟ ببساطة من كثر خوفك :) ومن كثر لهفتك على الاكل ؟ الجسم كان حاس نفسه في مجاعه فبدأ يخزن كل لقمة اكلتيها وكل قطرة مية وكل ذرة ملح بدأت في تجميع المياه في جسمك الكيلو اللي بتلاقيه زايد مش دهون , ده ماء وعناصر غذائية تحولت الى دهون وخزنت في جسمك , لانك اعطيتي رسالة له احرم نفسك طول الاسبوع , ويلله اليوووووم جاك الفرج , هو بيكمل الجملة (هاعوض اللي فقدته الاسبوع الماضي كله هاااااااااااا ويحتفظ ويخزن قدر مايقدر وبعدين ترجعيه لحالة المجاعه وهلم جره ,, اذا كان ولابد من يوم مفتوح فدعي تصورك عنه يكون كالآتي (انك غير مقيده بنوع معين من الوجبات فقط ) لكن حاولي تكوني مقيدة من جهة الحصص يعني لاتأكلي الى مرحلة التخمة , امضغي الطعام جيدا , لاتدعيه يوم مفتوح من الرياضة , قللي الملح في طعامك واعدميه ان امكن , بعد كل وجبة وقبل كل وجبة تناولي الشاي الأخضر , ولاتوزني نهاية اليوم , اوزني ثاني يوم (بعد دخول الحمام ) اعزكم الله وقبل تناول الطعام او الماء , وقتها هيكون الوزن الصحيح اللي ماتغير ابدا واللي ماضاع فيه مجهود الاسبوع كله :) اتمنى يكون كلامي واضح ومفهوم واللي عندها اي استفسار ياريت لاتتردد , تصبحون على خيييييييييييرالسلام عليكمم ورحمة الله وبركاته ,, الف مبروك الملف الجديد :) ان شاء الله يكون بداية جديدة...
اشكر تواجدك وطرح المزيد من النصائح وفقك الله وين ماكنتي
وانا من رائك انه الوحده تطرح مشاكلها وتفضفض لنا لنقف معاها ونحاول الشد من ازرها ونحاول نبحث حل لمشكلتها
انا الامر اللي يضايقني واعتقد انه اختي مجد معاي في نفس الفكره هو الانسحاب والتراجع عن تحقيق الهدف احنا زي مانكون في سفينه وحده كل اللي فيها حريص على الوصل الى شط الامان ويزعلنا لو وحده جات في نصف الطريق وقالت لا خلاص مااقدر اكمل ممكن لانه احنا حبينا بعضنا وحسينا بعضنا وحابين انه كلنا نوصل سواء
احنا من حبنا للبنات نبغاهم يقاوموا يوصلوا معانا لبر الامان
ان شاء الله احنا قدها وقدود راح نتساعد حتى نوصل كل وحده فينا راح تدلي بدلوها
موفقه اختي وجزاك الله خير
وانا من رائك انه الوحده تطرح مشاكلها وتفضفض لنا لنقف معاها ونحاول الشد من ازرها ونحاول نبحث حل لمشكلتها
انا الامر اللي يضايقني واعتقد انه اختي مجد معاي في نفس الفكره هو الانسحاب والتراجع عن تحقيق الهدف احنا زي مانكون في سفينه وحده كل اللي فيها حريص على الوصل الى شط الامان ويزعلنا لو وحده جات في نصف الطريق وقالت لا خلاص مااقدر اكمل ممكن لانه احنا حبينا بعضنا وحسينا بعضنا وحابين انه كلنا نوصل سواء
احنا من حبنا للبنات نبغاهم يقاوموا يوصلوا معانا لبر الامان
ان شاء الله احنا قدها وقدود راح نتساعد حتى نوصل كل وحده فينا راح تدلي بدلوها
موفقه اختي وجزاك الله خير
الصفحة الأخيرة