مرحــــــــــباااااااا
ام نحلةوعسل مشكووووووووورة ياقلبي على الترحيب
بنسبة ليومياتي كانت\
الفطور \مافي صحيت متاخرة
الغدا\سلطة خضراء +تونه +كوب عصيربرتقال
السناك\تفاحة
العشاء\3شابورة +قطعةجبن+كوب شاي
وسويت رياضة 30د اوربتراك وبس الحمدلله
وسلامتكـــــــــــــــــــــــــم
حنيـــــن
برمجي نفسك على ان الخضار شي صحي وخفيف ولذيذ طالما انتي تقولين ما احب هذا وذا ما استسيغه وذا مدري وش فيه ما راح يمشي حالك بهالرجيم جيبي
فلفل رومي يكل الوانه
زهره
بروكلي
كوسه
فاصوليا
جزر
بصل
ثوم
طبعا الكميات حسب رغبتك وسويها شوربة خضار ولا اروع
او قطعيهم شرايح طوليه ورشي عليها بهارت وشووووووي ملح وسويها عالبخار اواشويها بالفرن او اسلقيها بس لا تخلينها تستوي مره لا خليها تقرمش والله لذيذه وكل يوم اختاري طريقه بكذا ماتملين وبنفس الوقت ماشيه برجيمك صح
موفقه
برمجي نفسك على ان الخضار شي صحي وخفيف ولذيذ طالما انتي تقولين ما احب هذا وذا ما استسيغه وذا مدري وش فيه ما راح يمشي حالك بهالرجيم جيبي
فلفل رومي يكل الوانه
زهره
بروكلي
كوسه
فاصوليا
جزر
بصل
ثوم
طبعا الكميات حسب رغبتك وسويها شوربة خضار ولا اروع
او قطعيهم شرايح طوليه ورشي عليها بهارت وشووووووي ملح وسويها عالبخار اواشويها بالفرن او اسلقيها بس لا تخلينها تستوي مره لا خليها تقرمش والله لذيذه وكل يوم اختاري طريقه بكذا ماتملين وبنفس الوقت ماشيه برجيمك صح
موفقه
فرحه أمل
•
اكره الجزر طيب والله شايلة همها ذا الثلاث ايام افكر بعد الفواكه ابدا في منتجات الالبان بعدين اللحوم طقتها واخلي الخضار اخر شياكره الجزر طيب والله شايلة همها ذا الثلاث ايام افكر بعد الفواكه ابدا في منتجات الالبان بعدين...
ما دام تكرهينها ليه سويت هل الرجيم الي يعتمد على الخضار
دائما دوري على الرجيم الي يناسب ذووقك في الاكل علشان تقدري تستمري .
دائما دوري على الرجيم الي يناسب ذووقك في الاكل علشان تقدري تستمري .
كيف حالكم جميعا الله يوفقكم وينزل اوزانكم وانتم بصحه وسلامه احيي جميع اعضاء فريقي الاحمر الحاضرين والغايبين بعد سلااااااااااااام كبير لام تمام وعامر قائدتنا الغاليه وحابه اهديها سلااااااااااام لمساعدتها الرائعه والغاليه سعوديه كوووووول وحابه احيي العضوات النشيطات:- حنين الماضي مجـــــــــــــــــــد مريومه فرحة امل ام سولافكيف حالكم جميعا الله يوفقكم وينزل اوزانكم وانتم بصحه وسلامه احيي جميع اعضاء فريقي الاحمر الحاضرين...
ياقلبي عليك يام نحله وعسل وش هازين وش هالترحيب تسلمييييييين ياعنوني كلك ذوووق ماتقصرين والله يعطيك الف عافيه
الصفحة الأخيرة
والله شايلة همها ذا الثلاث ايام افكر بعد الفواكه ابدا في منتجات الالبان
بعدين اللحوم طقتها واخلي الخضار اخر شي