سعودية كووووول
•
تسلمين حبيبتي وانتم كمان وحشتوني
:)ام تمام مبروك النزول كنت واثقه انك راح تنقصي هالاسبوع كنتي على بالي ونفسي اتطمن على نتيجتك
ليه زعلانه ام تمام روقي ياغليه ترانا مانقواى زعلك ان شاء الله هالاسبوع ننظبط معاك لاتزعلي علينا
وشدي كمان على نفسك هالاسبوع ماشاء الله عليك يام تمام
:icon28:توته الاموره مبروك الفوز ماشاء الله عليك وعقبال المثالي
ليه زعلانه ام تمام روقي ياغليه ترانا مانقواى زعلك ان شاء الله هالاسبوع ننظبط معاك لاتزعلي علينا
وشدي كمان على نفسك هالاسبوع ماشاء الله عليك يام تمام
:icon28:توته الاموره مبروك الفوز ماشاء الله عليك وعقبال المثالي
من بكرا ان شاء الله راح ابتدي ارجع للنظام في الاكل وعاكم
واعذوني كنت مقصره معاكم
والحين والله تعبانه مره رايحه انام
تصبحوا على خير
واعذوني كنت مقصره معاكم
والحين والله تعبانه مره رايحه انام
تصبحوا على خير
حياك الله سعوديه كوووول
وزياره مقبوله ياااارب
الله يبارك لك فيما رزقك ويساعدنا ويساعدك
شدي الهمه وقولي صاااااااااااااامدون
وعقبال انتقالنا للملف الجديد واحنا وانتي والجميع بصحه وعافيه
وزياره مقبوله ياااارب
الله يبارك لك فيما رزقك ويساعدنا ويساعدك
شدي الهمه وقولي صاااااااااااااامدون
وعقبال انتقالنا للملف الجديد واحنا وانتي والجميع بصحه وعافيه
om rahma
•
ام تمام الله يحرم وجهك عن النار ويرحم والدينك وكل من احببتي اشكرك من قلبي يا عسل رجيمك عجبني كثييييييييييييييييررررررررررررر وارشحه واتمنى من الغاليه ام رحمه تبدي رايها فيه الله ما يحرمنا من طلتها باقي البنات الله يرجعكم بصحه وعافيه وعزيمه متجدده ونثابرالى ان نصل للوزن المطلوب بنات بصراحه احسني تااااايهه ومحبطهه بكل ما تعنيه الكلمه لكن من ادخل واشوف مشاركاتكم وتفاعلكم وحس اني استعدت ثقتي بنفسيام تمام الله يحرم وجهك عن النار ويرحم والدينك وكل من احببتي اشكرك من قلبي يا عسل رجيمك عجبني...
السلام عليكم , عودا حميدا غاليتي ام العسل كله , الريجيم رائع طبعا وينفع للي مايعرفوا ايش يختاروا من الاكل في الفطور والعشاء , لكن انا لي وجهة نظر في بدائل السكر للاسف كلها اضرار وسموم وغير صحية , فنحاول نتعود على المشروبات بدون سكر واذا كان ولابد ملعقة وحدة صغيرة من السكر البني تعادل 11 سعر , ومن السكر الأبيض ولو اني مانصح بيه ابدا 16 سعر , فلو اخذتي ملعقتين كبار في اليوم من السكر ماراح أثر ذاك التأثير على الريجيم , والعلة الكبرى في الحلويات الجاهزة والشوكولاته والمشروبات الغازية اللي فيها مئات السعرا الحرارية ,,
واللي فصيلة دمها A , او عندها مخاط وزكام تتجنب الحليب واذا كان ولابد تاخذ اللبن الرايب خالي الدسم و قليل الدسم والزبادي
وضروري يكون الفارق بين الوجبات الرئيسية لايقل عن 3 ساعات وقبل النوم ب 3 ساعات , وندخل المشروبات الساخنة في يومنا خاصة الشاي الاخضر بكثرة بدل العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية , والسلطة تكون العنصر الاهم والاكبر على مائدتنا هيقلل بشكل كبير سعرتنا في الوجبة والمضغ البطيئ ,,
وننتبه ونحذر جدا في تعاملنا مع الملح والوجبات المملحة وتجنب الوجبات الجاهزة والمعلبة لكثرة محتواها من الملح الذي حبس الماء في جسمنا ونظنها دهون :)
والله يوفقنا جميعا لما يحبه ويرضاه
زيارة مباركة اختي سعودية الحمد لله على سلامتك :26:
واللي فصيلة دمها A , او عندها مخاط وزكام تتجنب الحليب واذا كان ولابد تاخذ اللبن الرايب خالي الدسم و قليل الدسم والزبادي
وضروري يكون الفارق بين الوجبات الرئيسية لايقل عن 3 ساعات وقبل النوم ب 3 ساعات , وندخل المشروبات الساخنة في يومنا خاصة الشاي الاخضر بكثرة بدل العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية , والسلطة تكون العنصر الاهم والاكبر على مائدتنا هيقلل بشكل كبير سعرتنا في الوجبة والمضغ البطيئ ,,
وننتبه ونحذر جدا في تعاملنا مع الملح والوجبات المملحة وتجنب الوجبات الجاهزة والمعلبة لكثرة محتواها من الملح الذي حبس الماء في جسمنا ونظنها دهون :)
والله يوفقنا جميعا لما يحبه ويرضاه
زيارة مباركة اختي سعودية الحمد لله على سلامتك :26:
الصفحة الأخيرة