استئذن لانه عندي شغل ولي رجعه لليوميات
استئذن لانه عندي شغل ولي رجعه لليوميات
فرحه أمل
•
مساء الخير بنات ..
ما شاء الله اشوف في بنات قربوو يحطموو حاجز المائه زي ام رحمه وسعوديه وتوته . الله يثبتكم ويثبتنا جميعا
انا باقي يوومي =
الغداء دجاج مشوي و5 ملاعق رز وتوست وشريحه جبنه ( ادري بتقولون ما لامها داعي هل الشريحه :42:)
بس يا بنات في حاجه اني ابغى اكل اي شي حاااااااااااااااااااالي ميته الا اكل شي حالي والله اني ادور في البيت زي الخبله كانو عندي نقص سكر ابي سكريات :(. ما تحملت ودخلت المطبخ واكلت 4 لقمات كيك عليها صوص توفي والله لما اكلت اول ما اكلتها ارتحت مرررررره . مدري وش فيني ماني حاسه بالذنب اهم شي اني ارتحت وحسيت انو الطاقه رجعت لي بعد ما اكلت سكر :21: ..
بس ما راح اتعشى اليوم .. باكل بس علبه وزباااادي
واليوم مشيت على السير الظهر نصف ساعه 2 كيلوووو
وبامشي نفس المده في اليل علشان احرق شوي ..:)
ما شاء الله اشوف في بنات قربوو يحطموو حاجز المائه زي ام رحمه وسعوديه وتوته . الله يثبتكم ويثبتنا جميعا
انا باقي يوومي =
الغداء دجاج مشوي و5 ملاعق رز وتوست وشريحه جبنه ( ادري بتقولون ما لامها داعي هل الشريحه :42:)
بس يا بنات في حاجه اني ابغى اكل اي شي حاااااااااااااااااااالي ميته الا اكل شي حالي والله اني ادور في البيت زي الخبله كانو عندي نقص سكر ابي سكريات :(. ما تحملت ودخلت المطبخ واكلت 4 لقمات كيك عليها صوص توفي والله لما اكلت اول ما اكلتها ارتحت مرررررره . مدري وش فيني ماني حاسه بالذنب اهم شي اني ارتحت وحسيت انو الطاقه رجعت لي بعد ما اكلت سكر :21: ..
بس ما راح اتعشى اليوم .. باكل بس علبه وزباااادي
واليوم مشيت على السير الظهر نصف ساعه 2 كيلوووو
وبامشي نفس المده في اليل علشان احرق شوي ..:)
om rahma
•
يابنتي هو فيه احلى من التمر :) ؟
اسمحيلي فروحة , طالما انتي بتاخدي رأيي , مدامك اخذتي رز ودجاج ماكان فيه داعي للتوست والجبن في وجبة وحده , اذا كان خاطرك فيها اجليها على الاقل ساعة ساعتين واشغلي نفسك بشئ يخليكي ماتفكري في الاكل ويمر الوقت بسرعه , حتى لو في حدود سعراتك لما تاكلي نوعين نشويات ونوعين بروتين بالطريقة دي هذا ماهو طيب في تعويد نفسك على الاكل بطريقة صح , خدي بالك كل وجبة بتدخل معدك زيها بالضبط زي كأنك بتدخلي معلومات في جهاز كمبيوتر , لو المعلومات مرتبة عملية استرجاع البيانات هتكون سهلة سريعه , لو المعلومات ملخبطة وغير متوازنة حتى تعامله معاها هيكون مركبك , ونفسي اوي ياغالية انتي واخواتي ماتخلو سفرتكم من السلطة وتكون هي ذات الحجم الاكبر على المائده وتكملي شبعك بها والافضل ان تبدأي بها اكلك وتمضغيها ببطئ هذا له اثر رهيييب في الشبع والشعور بالامتلاء ,,
اسمحيلي فروحة , طالما انتي بتاخدي رأيي , مدامك اخذتي رز ودجاج ماكان فيه داعي للتوست والجبن في وجبة وحده , اذا كان خاطرك فيها اجليها على الاقل ساعة ساعتين واشغلي نفسك بشئ يخليكي ماتفكري في الاكل ويمر الوقت بسرعه , حتى لو في حدود سعراتك لما تاكلي نوعين نشويات ونوعين بروتين بالطريقة دي هذا ماهو طيب في تعويد نفسك على الاكل بطريقة صح , خدي بالك كل وجبة بتدخل معدك زيها بالضبط زي كأنك بتدخلي معلومات في جهاز كمبيوتر , لو المعلومات مرتبة عملية استرجاع البيانات هتكون سهلة سريعه , لو المعلومات ملخبطة وغير متوازنة حتى تعامله معاها هيكون مركبك , ونفسي اوي ياغالية انتي واخواتي ماتخلو سفرتكم من السلطة وتكون هي ذات الحجم الاكبر على المائده وتكملي شبعك بها والافضل ان تبدأي بها اكلك وتمضغيها ببطئ هذا له اثر رهيييب في الشبع والشعور بالامتلاء ,,
الصفحة الأخيرة
نزلي بياناتك
و بدي أشوف همتك ترى هادا الأسبوع
يعني بدي ياكي الملكة هالمرة انتي:)
موفقة