om rahma :

يابنتي هو فيه احلى من التمر :) ؟ اسمحيلي فروحة , طالما انتي بتاخدي رأيي , مدامك اخذتي رز ودجاج ماكان فيه داعي للتوست والجبن في وجبة وحده , اذا كان خاطرك فيها اجليها على الاقل ساعة ساعتين واشغلي نفسك بشئ يخليكي ماتفكري في الاكل ويمر الوقت بسرعه , حتى لو في حدود سعراتك لما تاكلي نوعين نشويات ونوعين بروتين بالطريقة دي هذا ماهو طيب في تعويد نفسك على الاكل بطريقة صح , خدي بالك كل وجبة بتدخل معدك زيها بالضبط زي كأنك بتدخلي معلومات في جهاز كمبيوتر , لو المعلومات مرتبة عملية استرجاع البيانات هتكون سهلة سريعه , لو المعلومات ملخبطة وغير متوازنة حتى تعامله معاها هيكون مركبك , ونفسي اوي ياغالية انتي واخواتي ماتخلو سفرتكم من السلطة وتكون هي ذات الحجم الاكبر على المائده وتكملي شبعك بها والافضل ان تبدأي بها اكلك وتمضغيها ببطئ هذا له اثر رهيييب في الشبع والشعور بالامتلاء ,,

يابنتي هو فيه احلى من التمر :) ؟ اسمحيلي فروحة , طالما انتي بتاخدي رأيي , مدامك اخذتي رز ودجاج...

ام نحله وعسل :

مساء الخير على الجميع دعواتكم بنات الله يبارك فيكم والله الوحده وقت التعب تراجع حساباتها وتحس بتقصيرها لكن الحمد لله احيان اجلس افكر مع نفسي اقول اش قدمنا لانفسنا كل همنا الاكل وكيف نتخلص من الوزن طيب والاخره ما حاولنا وجاهدنا انفسنا كيف نتخلص من الذنوب والمعاصي لنفوز بجنات عرضها الارض والسماوات جنات ما فيها لا هم ولا غم ولا اوزان زايده بنات سامحوني حاسه اني نفسي اكتب شي لكن هذا الكلام اللي جا على بالي الحين يومياتي تخفيف ما عملت رياضه اليوم مالي نفس الالم بصدري ما زال مستمر يجي ويروح على فترات والله احيان اتصل على اختي واجلس اوصيها على بناتي بنات جى على بالي اقترح عليكم جميعا نخصص من يومنا وقت لقراءة شي من القران بحيث نختم كل شهر ختمه على الاقل لاننا اثبتنا اننا نقدر نخصص وقت لممارسة اي هوايه نحبها اسفه ما احب اطول لا تقولوا قلبتها محاظره والله نفسي الخير لي ولكم حبيباتي ولي عوده باذن الله دمتم في صحه وسلامه ومع السلامه

مساء الخير على الجميع دعواتكم بنات الله يبارك فيكم والله الوحده وقت التعب تراجع حساباتها وتحس...