نوف محمد @nof_mhmd
عضوة جديدة
المساعدة ارجججججججججوكم
هلا وغلا فيكم اخواتي كيف حالكم عساكم بخير انا نحيفة وابي اسمن 6 كيلو خلال شهر لان عندي مناسبة باي طريقة فارجو منكمالمساعدة تكفووووووووووون طلبتكم وتسلمووووون:cook:
3
579
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الصبح حليب كامل الدسم مع عسل+ بيضتين+ خبز
كلي حلاوه طحينيه (رهش) بين الوجبات
الغداء كلي وجبه دسمه صحن كامل او اكثر
العشاء وجبه من الاكلات الجاهزه
كلي حبوب الخميره
قللي من الحركه وارتاحي
ونصيحه النحافه حلوه ولا تزيدين وزنك اذا لم تكوني متضرره __ اذا كنتي لسه بنت فبعد الزواج راح تزيدين لا تستعجلين على المتن