قليل اشربها في الايام العاديه ووقت الدوره لا والف لا كله اكل شعبي وصحي

ايام الدورة و الايام العادية نفس الاكل و نفس المشروبات و نفس التسالي ما اغير ابدا ، بس اول ثلاثة ايام ما اغسل شعري بس جسمي بالصابون و بعد 3 ايام عادي اتروش كامل ،،