السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
انا مشييييييييت على ريجماااااات كثيرة :( بس مانفع معاي غير الرياضه وخصوصاً رياضة المشي
والله يابناااااااات إن الرجيييييييييييييم لوحده ماينفع حتى لو كاااااان قاسي :09: وبتقولون ننزل
بسرررررررررعه .. انامعكم في هذا الشي يمكن يوصل النزول 20 او 30 كيلوخلال شهر بس
ارجعي وكلي يرجع نفس الوزن وزياااااااااااة .. اسئلي مجرررررررررررررب ولاتسألي طبيب
خففي في اكلك وامشي على الاقل ساااااااااااااااعه وراااااح تلاحظين بنفسك :)
hmos @hmos
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
والله انا ودي في المشي مرره بس متى ابد والله اني كسلانه مره وكل يوم اقول اببدا بس ان شاء الله
خلاص نويت امشي من بكره والله يسهل بس واستمر عليه .
خلاص نويت امشي من بكره والله يسهل بس واستمر عليه .
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله في الأجازة نسوي لنا برنامج