زائرة
المشي
بنات اكتبو تجاربكم مع المشي يوميا لمدة ساعه وش لاحظتو ع اجسامكم مثلا انحت او بانت تفاصيله وكذا💓💓
12
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شد لي بطني واحس ان جلد البطن نفسه بقى سميك يعني مش ليت وطري ويترهل بسرعه غير انو يعدل النفسيه والمزاج
شد لي بطني واحس ان جلد البطن نفسه بقى سميك يعني مش ليت وطري ويترهل بسرعه غير انو يعدل النفسيه والمزاجشد لي بطني واحس ان جلد البطن نفسه بقى سميك يعني مش ليت وطري ويترهل بسرعه غير انو يعدل النفسيه...
لين
اييييي ينحت الجسم نحت اهم شي يكون مشي متفاوت مره سريع مره وسط وتكوني شاده جسمك ومستقيم حتى يبين على جسمك وينشد وينرسم
ويحرق حرق للسعرات الحراريه
ويحرق حرق للسعرات الحراريه
الصفحة الأخيرة
لاكن وقفت
المشي ينحف خاصه لو يوميا
وحلو فتره الصباح
بالسير مشي او تقسمين المشي
صباح نص ليل نص
مع الماء وتبتعدين عن شيء اسمه خبز ابيض
معجنات حلويات سكر ملح وتاكلين صحي خضار فواكه مسلوق وكذا
بتنحفين مع المشي