فعلا المشي واايد مفيد

صارلي فترة طويله مامشيت وخاطري ارجع له ان شاءالله



مشكورة ويعطيج العافيه

يسلمووووووووووووو

لا اله الا الله وحده لا شريك له
له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير

شكرا على ذكر تجربتك.

صدقتي والله العظيم لنزلت 11كيلو في شهرين المشي ساعة الاربع كل يوم ماعدا الاربعا الخميس الجمعة واستعمال خاي من الدسم بدل كامل الدسم في الاكل وشرب ماء دافي على الريق وتقليل الغدا واكل سلطة في العشا والله ماتصدقون اجسامكم بعد شهر زيي