عزيزاتي يا احلى حوائيات...
اليوم حابة اطرح هالموضوع ويا ريت يكون في تفاعل من الجميع... لإنو بجد موضوع مهم ومهم نعرف فيه خبراتكم وتجاربكم.. وان شاء الله الكل يستفيد....
طبعا الموضوع مثل ما مذكور بالعنوان.....
ايهما افضل للتخسيس المشي او التمارين الرياضية؟؟؟؟
يا ريت كل وحدة عندها تجربة او رأي تذكرو من ناحية الإيجابيات والسلبيات والمدة لكل من المشي والتمارين... و يكون هالموضوع مرجع لكل وحدة بهالقسم لإنو بجد موضوع مهم والأراء فيه كثيرة...

zain^jordan @zainjordan
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

مزعجه
•
الاثنيين يا قلبي الافضل انك تمشي نص ساعه او ساعه بعدين تسوي تمرين خفيف انا كنت كذا من سنه امشي ساعه و بعدين اسوي تمارين جورج كروز لاوراك و افخاذ نحيفه بس اللحييين ما عندي وقت امشي فصرت اسوي تمارين جورج كروز بس لمده 8 دقائق للجزء السفلي لان سمنتي بس تحت و الحمدلله حاسه بتحسن

الاثنين مكملين لبعض
لازم المشي ولازم تمارين شد الجسم
اقل شي المشي 40 دقيقه
وتمارين الشد حسب قدراتك يعني كل تمرين تسوينه 10 بالبدايه وتزيدين اشوي اشوي ..
موفقه حبيبتي ..
لازم المشي ولازم تمارين شد الجسم
اقل شي المشي 40 دقيقه
وتمارين الشد حسب قدراتك يعني كل تمرين تسوينه 10 بالبدايه وتزيدين اشوي اشوي ..
موفقه حبيبتي ..


اذا بتستمرين ع الرياضه تمام
اما اذا كان فتره معينه وتتركيه لا
فاحسن المشي
واسالي مجرب ولا تسالي طبيب
لانه سويت الاثنين بس ما استمريت والحين ندمانه
بالتوفيق
اما اذا كان فتره معينه وتتركيه لا
فاحسن المشي
واسالي مجرب ولا تسالي طبيب
لانه سويت الاثنين بس ما استمريت والحين ندمانه
بالتوفيق

الصفحة الأخيرة