جزاك الله خيرا
اي والله اهم شئ المشي
الصفحة الأخيرة
فعلا صدقتي المشي اهم اساليب التنحيف واكثرها فاعليه والدليل جارتي الي صارت رشيقه جدا ما شاءالله بس لانها استمرت عالمشي 4 شهور بمعدل ساعه يوميا سواء مشي بره او عالسير بس بجد غيرها كثير ماشاءالله
وانا لي اسبوعين باديه مشي عالسير بمعدل 30 دقيقه يوميا عسى بس ينفع معاي
دعواتكم لي يا بنات