المشي على الدرج

beautiful girls • 14 سنة

up

زوجة صاحب السمو ~ • 14 سنة

انا جربته مرة ينحف مع الريجيم

قصيمية2010 • 14 سنة

ياررررررررررررررب انحف عاجل غير آجل من غير شر ياااارررررررررررررررررررب وكل السمان

أآميرة الاحساس VIP • 14 سنة

رفع

صبرين 12 • 14 سنة

الصراحه لا اعرف بس دورت في النت وجدت هده
ساعه من المشي المتوسط يحرق 280 سعر حرارى
ساعه سباحه يحرق 300 سعر حراري
ساعه تمارين يحرق 350 سعر حراري
ساعه اعمال المنزل يحرق من 150 الى 200 سعر حراري
نصف ساعه علي الدراجه الثابته يحرق 245 سعر حراري
نصف ساعه مشي علي السير يحرق 315 سعر حراري
15 دقيقه من المشي يحرق 75 سعر حراري
15 دقيقه تمارين ايروبيك يحرق 100 سعر حراري
15 دقيقه جري بطيء او هروله يحرق 200 سعر حراري
15 دقيقه اعمل منزليه يحرق 75 سعر حراري
15 دقيقه سباحه يحرق 120 سعر حراري
15 دقيقه نط الحبل يحرق 165 سعر حراري
15 دقيقه صعود السلالم يحرق 300 سعر حراري