جربته كسر ركبي .. افضل رياضه المشي ثم المشي ثم المشي
مع اتباع حميه..واللي تبغى تنزل وزنها بسرعه تمشي ساعتين
يوميا"

انا يوم جربته بنات عمتي لاحظو اني نحفت بس للاسف ماداومت

الله يوفقكم مشكورات

بالمرررررررررررررررررة متعب انا حاولت امشي على الدرج بس ما قدرت اكمل ،،، احس المشي في الحوش او السطح افضل بكثير ،،

ياليت نشوف تجارب زياده

انا توني باديه فيه امشي كثيير

بس لمن اجي اطلع الدرج وانزل عشر دقايق اتعب اكثر من المشي الي مشيته ووجهي

يحممر كاني سويت تمارين شاقه ,, بس بصصراحه عضلات رجلي يالله توها تخفف ,, الآم بشكل فضيع

يلا بنات تجاربكم