الغاليه انا اللي سمعته الوحده تحاول تبدا مشي من بعد الخامس عشان الجسم يتعود على المشي

وعلى العموم مثل ماقالت الاخت امشي في المول او الجمعية لما تتسوقين احسن ماراح تحسين بالوقت

وربي يسهل عليج
وعلينا

وربي يرزق كل محرومه

المشي كويس بس لاضرر ولا ضرار
الهدف من المشي هو تقويه عضلات الحوض وتسهيل الولاده
وتحريك الجنين لينزل للاسفل
لكن المبالغه في المشي قد يؤدي الى التفاف الحبل السري
او الى نزول الرحم..
امشي بس لاتتعبين نفسك..ومايحتاج على رمله البحر..امشي في مكان مريح للمشي

مشكورين خواتي ما قصرتوا

والله انا مر اسبوع ونصف من التاسع ما مشيت لكن الطريقة تمشين اول يوم 10 دقايق واليوم الثاني ربع ساعة وكل يوم تزيدين 5 دقايق الى حد ما توصلي ساعة او اقل على حسب تحملك ومولازم عالبحر كذا تبردي وتضري حالك زي ما قالوا الاخوات بمول او جمعيه الله يسهل علينا جميعا ويقومنا بالسلامة

يعني ساعه وحده باليوم تكفي.....؟؟؟؟؟معقوووووووووووووله

انا بكريه ياليت تعلموني