ست النسـاء
•
شكرا لكم اخواتي
sanaw
•
بس اللي اعرفه انه لازم امشي من الشهر السادس علشان يشد الجسم ويكون عنده قوه وعضل ليس فقط الدهون بس يجب ان لا يكون مجهد يعني نصف اعه باليوم كفايه وباخر شهر تصير ساعه او ساعتين افضل وما بتسبب ولاده مبكره لانه انا بمشي من الشهر الرابع بابني الاول وولدت بعد موعد ولادتي بيوم واحد وكانت الحمد لله سهله والدفع بتحسي بقوه اكبر بس بدون اجهاد وتعب على حسب ما يتحمل جسمك لا تجهديه واشربي سوائل وكلي وجبات بسيطه بعد المشي علشان ما تشعري بالانهاك
قمرهم2
•
طامح :
اولا الله يسهلك وتولدين بالسلامه وكل حامل يارب. ثانيا ممكن تمشين بس بدون ماتتعبين نفسك يعني لاتمشين مشي رياضي لا . لان وحده تقول انها مشت كثير لين تعبت مع انها في التاسع الا ان موية الجنين نزلت والرحم مانفتح وولدت قيصري. فحبيت احذركم اخواتي من الارهاق الزايد في المشي.اولا الله يسهلك وتولدين بالسلامه وكل حامل يارب. ثانيا ممكن تمشين بس بدون ماتتعبين نفسك يعني...
طيب العمل في المنزل هل يغني عن المشي ؟
الصفحة الأخيرة