مرحبا
بسال الان لو امشي ساعه او 45 دقيقه
و ادخل رياضه مع مدربه لمده ساعه و استخدم الات رياضيه لمده ساعه
هل ينقص وزني او لا
-
سين وصاد @syn_osad
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نسائم فجر >>>
•
اكيد ياروحي بتحرقين السعرات والدهون بتروح بس بشرط لازم تخفيف بالاكل وشرب الماي بكثره وعصير الاناناس الطبيعي
طبعا رح ينقص وزنك لو تناسب المجهود مع الاكل
بس لو كنتي من الناس الي بتاكل كتير او اكلها فيه دهون ونشا كتير احتمال تحافظي على وزنك بس جسمك بيترتب مع الرياضة.
بس لو كنتي من الناس الي بتاكل كتير او اكلها فيه دهون ونشا كتير احتمال تحافظي على وزنك بس جسمك بيترتب مع الرياضة.
ايوا و أكيييد ان شاءالله ,, أنا و الله و عن تجربة مع تخفيف كبير ف أكلي و المشي يوميا لمدة 45 دقيقه لاحظت تحسسن الحمدلله في جسمي و حاصه فخوذي و أردافي الحمدلله .. وكنت باديه من شهر 7 وللان مستمره .. و على فكره أنا كنت أحيانا أخبص ف الأكل بس مااكنت أترررك المشي حتى و ان كنت مخببصصه .. هذي تجربتي والله يوفقك ياارب ^^
اكيييييد بيجيب نتيجة بس لازم الاستمرار مع التخفيف وحذف النشويات والحلويات لو امكن بتطلعين بنتيجة واااااااو
لكن ياتري كيف ننظم المشي في رمضان ؟؟؟
لكن ياتري كيف ننظم المشي في رمضان ؟؟؟
الصفحة الأخيرة