اثبتت دراسه فرانسيه حديثه أن المشي يخفف من الضغوط النفسيه حيث ان الرياضه المنتظمه خاصة المشي لها فوائد ايجابيه لصحة الانسان النفسيه وذلك لأنها تزيد من الثقه بالنفس وتحسن من الحاله المزجيه , وأوضحت الدراسه ان المشي اليومي لمدة ساعه يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقه . كما أنه يدخل البهجه والحيويه الى كل أعضاء الجسم . وأوضحت الدراسه أن الرياضه تساهم في افراز ماده كيماويه في المخ ترفع الروح المعنويه تدعي (بيتا اندورفين) وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضيه لمدة عشرين دقيقه , وكلما زاد وقت الرياضه زاد تاثير هذي الماده في رفع الروح المعنويه, كما اثبتت الدراسه ان المشي يمنع النسيان واضطربات الذاكره في الشيخوخه او على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها , وذلك لأن المشي يحسن من الدوره الدمويه في المخ والجسم عامة فيصل الدم بكميات كافيه للمخ محملاً بالأكسجين والجلوكوز والمواد الغذائيه للجهاز العصبي
:7_5_131:
أحلى (سوسو) @ahl_soso_3
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بصراحة معلومة قيمة .. و حابة اضيف عليها شغلة تانية و هي:
ان رياضة المشي تعتبر مفيد جداااااااا خصوصا في خلال فترات النهار .. طبعا انتو عارفين ليش :
لان النباتات تنتج الاكسجين خلال تلك الفترة و بالتالي تحدث الفائدة من تلك الرياضة بدرجة كبيرة ...