والله يخسس كثييير اسالي مجرب ولاتسالي خبير

ينحف ينحف لين بكررررررررررررررررررررره المشي ينحف ويحرك الجسم كله

المشي يضعف ويشد الجسم يعني ماينفع رجيم بدوون مشي

انا اليوم تكلمت مع اخصائية تغذية وقالت لي لو مشيتي كل يوم ساعة بدون ريجيم تخسي 2-3 بالشهر ومع ريجيم 7-8 تقريبا ، وقالت الرياضة جدا مهمة ( المشي ) لشد الجسم وتناسقه ........فتوكلي على الله وامشي قد ما بتقدري يا عزيزتي ،،،،،،،

بناااااااااااااااااااااات مشكوووووووووورييييييييين والله

انا كتبت الموضوع ونمت ولما فتحت لقيته صفحتين
مشكووورييييييييين يااااحلويين ويا رب ننحف كلنا قولوا امين

اجل خلاااص بكثف المشي اكثر والله حمستوووووووووووووني