مرحبا بنات بقولكم تجربتي انا بصراحه وايد سويت الرجيمات السريعه بس بصراحه زدت بشكل فظيع واقتنعت بالرجيم الصحي وانا ابتديت من اسبوع اخفف اكلي واسوي رياضه ونقصت 2 كيلو وحاولت هذا الاسبوع اسوي الرجيم الصاروخي بس وقفته قلت خليني على الرجيم الصحي ابرك والحين انا كل يوم اشرب كوب حليب خالي الدسم واروح النادي امشي على الجهاز نصف ساعه وجهاز ثاني 15 دقيقه وبعدين اسوي ايروبكس وارد اتغذى مشاوي وما اتعشى بشوف خلال هذا الاسبوع كم بنزل
الصفحة الأخيرة
انا كنت اعمل رجيم متنوعه :
ابتديت اولاً برجيم ال 7 كيلو في اسبوع والي يتضمن يوم فواكه ويوم خضروات ويوم خضروات وفواكه واليوم الربع 6 موزات وحليب خالي من الدسم واليوم الخامس تاكلي شوربة وخضروات وفواكه واليوم السادس اكل الحوم والطيور فقط ممكن اكل السلطات
وكنت اواظب على رياضة يومياً مشي مدة نصف ساعة واعمل رياضة المعدة وتقوية عضلات اليدين واعمل ايروبكس يعني قدر استطاعتي
وبعدين بديت في الاسبوع الثاني اكل لكن ابتعد عن الدهون والرز والمعجنات مراه في الاسبوع واعتمادة على الخضروات والحوم المشوية
ومرات كنت مااكل اشرب طوال اليوم حليب خالي من الدسم واتعشاء قطعة لحم مع سلطة حتى اشباع وطبعا كنت اسويها قبل الزواج بشهر نصف وتعرفو واحده تريد تكون جميله في عرسه بتكون عندها اراده طبعا لانه تريد تطلع كشخه وصار وزني من 90 كيلو الى 75 كيلو
لكن مازادت بسرعة في شهر الاخير زدت 4 كيلو صار 79 كيلو واريد انزلها واكثر اريد اوصل ل 70 انشاء الله