روحي فدا امي
•
الله يبارك فيك كله مقدر ومكتوب ويارب عقبالك انتي وكل البنات والف شكر لك حبيبتي على مجهودك الرائع
مرحبا.. مبروك نزول اوزانكم خواتي عقبالنا يارب.. نفس سؤال الاخت أفنان الجنان لما حسبت مثلها طلع لي نقاطي 21 وبالوزن يطلع لي عدد النقاط من22ـ24 وش الصح الي احسب على اساسها؟؟ ومشكوره.. ويالله خلونا نشد الهمه سوا ياحلوات.. اللحين بسهر على الزنجبيل وشربت 6كاسات ماء من الصباح للان. والله اني حاسه بتخمه وانا ماكله 17 نقطه وخايفه اوزن اطلع زايده!!مرحبا.. مبروك نزول اوزانكم خواتي عقبالنا يارب.. نفس سؤال الاخت أفنان الجنان لما حسبت مثلها طلع لي...
نفس كلامي للاخن افنان وشوفي الرابط ولو ما فهمت اسألي عادي ياقلبي
يوم الاحد26-4
الفطور
نص كاس حليب قليل الدسم بالزنجبيل=1
3بسكوت بالسمسم=3
المجموع =4
الغداء
رغيف صحي=2
ايدام كوسا بالدجاج=4
زبادي كامل الدسم نص=1
المجموع =7
العشاء
2ملاعق رز=1
رغيف ابيض ربعه =2
قطعة صدر دجاج=2
ايدام باذنجان=1
بازيلاء=1
المجموع=7
بين الوجبات
2بسكوت بالسمسم=2
3تمرات=1
المجموع =3
المستهلكه=21
المدخره=3
نجوم الرياضه
مشي سريع 30دقيقه=5
اوربتراك 10د=2
الالتزام بالدايت =5
الماء=8
عمل مساج للجسم=2
زبادي=3
25نجمه
الفطور
نص كاس حليب قليل الدسم بالزنجبيل=1
3بسكوت بالسمسم=3
المجموع =4
الغداء
رغيف صحي=2
ايدام كوسا بالدجاج=4
زبادي كامل الدسم نص=1
المجموع =7
العشاء
2ملاعق رز=1
رغيف ابيض ربعه =2
قطعة صدر دجاج=2
ايدام باذنجان=1
بازيلاء=1
المجموع=7
بين الوجبات
2بسكوت بالسمسم=2
3تمرات=1
المجموع =3
المستهلكه=21
المدخره=3
نجوم الرياضه
مشي سريع 30دقيقه=5
اوربتراك 10د=2
الالتزام بالدايت =5
الماء=8
عمل مساج للجسم=2
زبادي=3
25نجمه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2295991 حبيت تشاركوني تجربتي الناجحهhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2295991 حبيت تشاركوني تجربتي الناجحه
الف شكر والله مقاساتي مو مره مريحتني رغم نزولي على الميزان راح اجربها
هههههههههههههه
ضحكتيني مدريديه وفوق هذا كله ماسمعتي الكلام تكتبي بالاحمر والاسود ليه يعني لانتي من فريقي ولا من الفريق الاول
خخخخخخخخخ
انتي متبريه من الفريقين خخخخخخخخ
بليز اكتبي بالاورنج والموف
ومشكووووووووره على مجهوداتك ياعسل
فعلا لازم نسوي رياضه اكثر علشان ننحف
ياقلبي ياروحي
الله يعينك على توفير الهدوء اكبر مهمه بصراحه خخخخخ
يالله ان شاء الله يتوفق في امتحانه ويريحك يابعد قلبي
&&&&&&&&&&&&&&&&&
اهلين اختي بياض الثلج ردوا عليك البنات
*******
اهلين اختي ريماااااااااس حياك بكتابة يومياتك
اهلين يادلوعه اذا عليها المعلومات الغذائيه هاتيها وانا اطلعلك كم نقطه فيها
ضحكتيني مدريديه وفوق هذا كله ماسمعتي الكلام تكتبي بالاحمر والاسود ليه يعني لانتي من فريقي ولا من الفريق الاول
خخخخخخخخخ
انتي متبريه من الفريقين خخخخخخخخ
بليز اكتبي بالاورنج والموف
ومشكووووووووره على مجهوداتك ياعسل
فعلا لازم نسوي رياضه اكثر علشان ننحف
ياقلبي ياروحي
الله يعينك على توفير الهدوء اكبر مهمه بصراحه خخخخخ
يالله ان شاء الله يتوفق في امتحانه ويريحك يابعد قلبي
&&&&&&&&&&&&&&&&&
اهلين اختي بياض الثلج ردوا عليك البنات
*******
اهلين اختي ريماااااااااس حياك بكتابة يومياتك
اهلين يادلوعه اذا عليها المعلومات الغذائيه هاتيها وانا اطلعلك كم نقطه فيها
الصفحة الأخيرة