السلام عليكم كنت اراقبكم من فتره واحيانا اشارك هنا واسالكم بس دحين ابغى اشترك معاكم لو سمحتو العام اشتركت في مسابقه هنا في المنتدى وعملت رجيم النقاط ونزلت كتييير مره قريب ال20 كيلو ودحين باقي لي قليل واوصل للمثالي بس جات الاجازه وخبصت كل شي المهم بعطيكم بياناتي والله يعينني احس دحين صار النزول صعب شويه وسيبت الرجيم من فتره ونسيت نقاط الاكل بس حارجع اراجع اوراقي والله يعين المهم ساعدوني ترى همتي جدا نازله يعني عندي هادي الايام كآبه شديده بس ابغى انحف كمان واحس البنات الا هنا فله معليش تعبتكم من حكايتي خلاص انزل بياناتي
الوزن الحالي اليوم الجمعه 10/5/:64,5
الطول:158
حتبع رجيم النقاط اش كمان تبغو بيانات يلا استنى ردودكم بايوووووووووووووووووووووووو
كيفكم بنات وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووني من بكره ان شاء الله ببدء من جديدكيفكم بنات وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووني من بكره ان شاء الله ببدء من جديد
الله يبارك فيك تسلمين
امين يارب .. وانتي والبنات يارب
ههههههههههههههههههههههههههههه
المهجوره لا تدلعين مايصلح يخوف الدلع حقك
تسلمين يابعد حيي :26:
دوووم يارب ..
الله يبارك فيك
ايه ان شاء الله مايرجعون ..
ليش رجعتيهم حرام عليك
الله يبارك فيك :26:
اجمعين يارب ..
فديتكم كلكم
ومبرووك على نزولكم وعساه دووم ...
امين يارب .. وانتي والبنات يارب
ههههههههههههههههههههههههههههه
المهجوره لا تدلعين مايصلح يخوف الدلع حقك
تسلمين يابعد حيي :26:
دوووم يارب ..
الله يبارك فيك
ايه ان شاء الله مايرجعون ..
ليش رجعتيهم حرام عليك
الله يبارك فيك :26:
اجمعين يارب ..
فديتكم كلكم
ومبرووك على نزولكم وعساه دووم ...
اليوم الجمعه :
الفطور :
مافطرت
الغداء :
تفاحه = 0
6 ملاعق رز = 2
فخذ دجاجه = 3
خضار وفيها بطاطس اشوي = 1
عصير قريب = 2
سلطه بالزيت = 1
المجموع = 9
العشاء :
2 برجر دجاج = 8
2 بريد = 2
ملعقه صغيره جبن ومايونيز = 1
كاتشب + شطه = 0
بيبسي دايت = 0
المجموع = 11
بين الوجبات :
مطبق قطعه صغيره = 1
قطعتين كاكاو = 2
المجموع = 3
عدد اكواب الماء = 6
عدد اكواب الاعشاب = 2 شاي اخضر
الرياضه = تحركت اشوي
النقاط المستهلكه = 23 << زايده نقطه معليه من المدخره اول مره ازيد
النقاط المدخره = 0
الفطور :
مافطرت
الغداء :
تفاحه = 0
6 ملاعق رز = 2
فخذ دجاجه = 3
خضار وفيها بطاطس اشوي = 1
عصير قريب = 2
سلطه بالزيت = 1
المجموع = 9
العشاء :
2 برجر دجاج = 8
2 بريد = 2
ملعقه صغيره جبن ومايونيز = 1
كاتشب + شطه = 0
بيبسي دايت = 0
المجموع = 11
بين الوجبات :
مطبق قطعه صغيره = 1
قطعتين كاكاو = 2
المجموع = 3
عدد اكواب الماء = 6
عدد اكواب الاعشاب = 2 شاي اخضر
الرياضه = تحركت اشوي
النقاط المستهلكه = 23 << زايده نقطه معليه من المدخره اول مره ازيد
النقاط المدخره = 0
الصفحة الأخيرة
يوم الجمعة
يــــــوم الميـــــزان
وزني الأسبوع اللي راح 75.3
وزني الي
مشاء الله تبارك الله74.6
يعني نزلت 600غرام يارب لك الحمد والشكر
الف مبروك النزول.والى الامام وحنا وياك..
ابشركم نزلت من 85.05 الى
:icon28::icon28::icon28: 84 :icon28::icon28::icon28: << فرحانين لي فديتهم :pinklove:
ماشاءالله والله الحبايب فرحانين لك وهم حنا فرحانين وياهم لنزول الوزن ياعسل والف مبروك..
بنات بقول لكم سر بس مو تضحكون علي
والله يابنات من فتره طويله يمكن كم شهر حدود 3 اشهر صرت الخبط وادور رجيمات ومين اكثر شي ينزل بالاسبوع وكنت استمر يوم يومين بعدين ارجع اخبص وماني منتبهه للي اسويه في نفسي بصراحه استمريت قبلها خمس شهور على النقاط وكنت انزل كيلو بالاسبوع ويثبت الاسبوع اللي قبل الدوره بس ، يعني بالمختصر نكبت نفسي كان الحين وصلت للوزن المثالي لو استمريت وعملت بقليل مستمر خير من كثير منقطع وانا لا طلت هذي ولا هذي بس بجد والله مافي زي النقاط تاكلي وتنزلي وبامكانك تتحكمي في الاشياء اللي تاكليها لذلك قررت ماعدت اغير ولو جيت في يوم قلت غير ها الكلام انزلوا علي اشد العقوبات انا راضيه طولت عليكم بس القى متنفس هنا واحد يسمعني ويحس فيني ولكم الف شكر واتعضوا من تجربتي
والله كأنك عارفه اني ودي اغير هالاسبوع رجيمي وامشي على السعرات مع ان رجيم النقاط عاجبني كثير فشكلي من تجربتك بجرب هالاسبوع النقاط واعمل رياضه عل وعسى ينزل هالوزن..
انا هالاسبوع نزل وزني من91الى90.800فقط 200/ج
الحمدلله وهذا دليل ان الرجيم مايكفي لازم ريااااااااضه ولاني ماسويت رياضه والله موكسل بس مرض مانزل الوزن بعكس الاسبوع الماضي اكلت اكثر من هالاسبوع وولكني شديت حيلي بالرياضه فنزل وزني..