اليوم /
دواااام المدارس
صحيت سته الا ربع متأخره <<<<:(
صلحت بسرعه كاسه ليمون وكمون
وقبل اشربها شربت 3 اكواب مويه
وبعدين 7 ونص افطرت = 2 شريحه توست =2 نقطه
جبنه شريحه قليلة الدسم =1 نقطه
خستين وشريحه طماط =0 نقطه
//
بعدا الساعه عشر ونصف شربت عصير اناناس سيزر = مدري كم نقطه بس اتوقع 2 نقطه
//
الساعه 2 رجعت البيت
2 وربع تغديت
4 ملعقه رز مسلوق = 2 نقطع
جزر مسلوق = 0 نقطه
سلطة خضراء ( ملفوف وخس وجرجير وخيار وطماطم)=0 نقطه
وشربت كاس شمر بعد الاكل
//
للحين مامشيت بالليل ان شاء الله
ناويه ساعه او ساعه ونص وبالتوفيق
نتائج عضوات تجمع ريجيم النقاط
رقم النتيجه (8)
10-5
الاسم: New Marwa
الاكاديمية التابعة لها: النقاط
الطول: 173
الوزن قبل المسابقة:77,2\الوزن في الاسبوع( 2) 76,8
الوزن بعد الإسبوع(3): 75,7
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ المشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (3) ؟ لا
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاسم:المهاجره
الاكاديمية التابعة لها:
الطول: 158
الوزن قبل المسابقة: 88
الوزن بعد الإسبوع (4): 84 :icon28: << الحمد لله
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ مشي اشوي + شغل البيت اشوي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (4) ؟ لا
:26:
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاسم:الدبدوبه الدلوووعه
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:165
الوزن قبل المسابقة91
الوزن بعد الإسبوع (2 ):90.800
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
السباحه ومش كل يوم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
ماء+ليمون/تفاحه+زعتر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا ماعدا الفيتامينات
أي ملاحظات على الإسبوع (2 ) ؟
الحمدلله برضه اوكي 200/ج مع ان بالشكل مبين اكثر وان شاء الله اشد الهمه الاسبوع الجاي واقدر امشي.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&
الاسم:ام ريلام
الاكاديمية التابعة لها:رجيم النقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:79
الوزن بعد الإسبوع ( 3):78
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها:الاوربت ترك ورياضة البطن
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها:شاي الاخضر+زنجبيل+زعتر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع؟ (مالت علي لي كم اسبوع وانا اخور وزني ثابت استاهل )
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&
الاسم:ديني نجاتي
الاكاديمية التابعة لها:النقاط
الطول:158سم
الوزن قبل المسابق (94كيلو)
الوزن بعد الإسبوع(9) :83كيلو
الوزن بعد الإسبوع (10):83كيلو
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ نعم
مشي متفرق عشان الدوره (الله يكرمكم)
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ زعتر بري ...زنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (10) ؟ الوزن ثابت
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&
الاسم:مدريديه حتى النخاع
الاكاديمية التابعة لها:خبصت ماقدرت اسووي رجيم لانه كنت في المدينه معذوره :42:
الطول:144
الوزن قبل المسابق (91)
الوزن بعد الإسبوع الثالث : 93 كيلوو رجعتهم
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&
الاسم:روحي فدا امي
الاكاديمية التابعة لها:تجمع رجيمالنقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:64.5
الوزن بعد الإسبوع (1 ):64.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذهالفترة؟النقاط
هل مارستيالرياضة؟ لا
هل استخدمتي أينوع من الأعشاب؟ قرفه
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات علىالإسبوع ( ) ؟ مقهوره
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&
الاسم:كله مقدر ومكتوب
الاكاديمية التابعة لها:ريجيم النقاط
الطول:153
الوزن قبل المسابقة82
الوزن بعد الإسبوع (8):74.6
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
مشي ساعه
اوربتراك نص ساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (2 ) ؟
الحمد لله نقصت 600غرام يارب لك الحمد
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاكاديمية:تجمع النقاط
الطول:158
الوزن:74
الوزن بعد الاسبوع الاول:72 :icon28::icon28:
نوع الرجيم:تجميع النقاط
هل ما رستي الرياضة؟اذكريها:المشي الالزامي+مشي اضافي+مرات تمارين او نط حبل او درج
المشروبات:الالالتزام ب3كوب شاي اخضر,واكثر من8 كوب ماء يوميا ,,وشرب مردقوش او قرفة او شومر او زنجبيل
لم استخدم ادوية
ملاحظة:لولا تجمعنا الرائع لكنت للن مش عارفة كيف ابدا رجيم :26::26:
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&
الاسم:وحشتني ست الحبايب
الاكاديمية التابعة لها:ريجيم النقاط
الطول:163
الوزن قبل المسابقة (60)
الوزن بعد الإسبوع الرابع: 55 كيلو
رقم النتيجه (8)
10-5
الاسم: New Marwa
الاكاديمية التابعة لها: النقاط
الطول: 173
الوزن قبل المسابقة:77,2\الوزن في الاسبوع( 2) 76,8
الوزن بعد الإسبوع(3): 75,7
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ المشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (3) ؟ لا
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاسم:المهاجره
الاكاديمية التابعة لها:
الطول: 158
الوزن قبل المسابقة: 88
الوزن بعد الإسبوع (4): 84 :icon28: << الحمد لله
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ مشي اشوي + شغل البيت اشوي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (4) ؟ لا
:26:
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاسم:الدبدوبه الدلوووعه
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:165
الوزن قبل المسابقة91
الوزن بعد الإسبوع (2 ):90.800
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
السباحه ومش كل يوم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
ماء+ليمون/تفاحه+زعتر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا ماعدا الفيتامينات
أي ملاحظات على الإسبوع (2 ) ؟
الحمدلله برضه اوكي 200/ج مع ان بالشكل مبين اكثر وان شاء الله اشد الهمه الاسبوع الجاي واقدر امشي.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&
الاسم:ام ريلام
الاكاديمية التابعة لها:رجيم النقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:79
الوزن بعد الإسبوع ( 3):78
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها:الاوربت ترك ورياضة البطن
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها:شاي الاخضر+زنجبيل+زعتر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع؟ (مالت علي لي كم اسبوع وانا اخور وزني ثابت استاهل )
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&
الاسم:ديني نجاتي
الاكاديمية التابعة لها:النقاط
الطول:158سم
الوزن قبل المسابق (94كيلو)
الوزن بعد الإسبوع(9) :83كيلو
الوزن بعد الإسبوع (10):83كيلو
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ نعم
مشي متفرق عشان الدوره (الله يكرمكم)
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ زعتر بري ...زنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (10) ؟ الوزن ثابت
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&
الاسم:مدريديه حتى النخاع
الاكاديمية التابعة لها:خبصت ماقدرت اسووي رجيم لانه كنت في المدينه معذوره :42:
الطول:144
الوزن قبل المسابق (91)
الوزن بعد الإسبوع الثالث : 93 كيلوو رجعتهم
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&
الاسم:روحي فدا امي
الاكاديمية التابعة لها:تجمع رجيمالنقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:64.5
الوزن بعد الإسبوع (1 ):64.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذهالفترة؟النقاط
هل مارستيالرياضة؟ لا
هل استخدمتي أينوع من الأعشاب؟ قرفه
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات علىالإسبوع ( ) ؟ مقهوره
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&
الاسم:كله مقدر ومكتوب
الاكاديمية التابعة لها:ريجيم النقاط
الطول:153
الوزن قبل المسابقة82
الوزن بعد الإسبوع (8):74.6
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
مشي ساعه
اوربتراك نص ساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (2 ) ؟
الحمد لله نقصت 600غرام يارب لك الحمد
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاكاديمية:تجمع النقاط
الطول:158
الوزن:74
الوزن بعد الاسبوع الاول:72 :icon28::icon28:
نوع الرجيم:تجميع النقاط
هل ما رستي الرياضة؟اذكريها:المشي الالزامي+مشي اضافي+مرات تمارين او نط حبل او درج
المشروبات:الالالتزام ب3كوب شاي اخضر,واكثر من8 كوب ماء يوميا ,,وشرب مردقوش او قرفة او شومر او زنجبيل
لم استخدم ادوية
ملاحظة:لولا تجمعنا الرائع لكنت للن مش عارفة كيف ابدا رجيم :26::26:
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&
الاسم:وحشتني ست الحبايب
الاكاديمية التابعة لها:ريجيم النقاط
الطول:163
الوزن قبل المسابقة (60)
الوزن بعد الإسبوع الرابع: 55 كيلو
اليوم
السبت 10-5
الرجيم
الفطور
-....كاس حليب قليل الدسم=2عدد النقاط
-.رغيف صحي=1عدد النقاط
ملعقه عسل صغيره=1
محموع الفطور= 4عدد النقاط
الغداء
-...قطعة لحمه=4عدد النقاط
رغيف صحي=1 عدد النقاط
ايدام كوسا وجزر=1
مجموع الغداء=6عدد النقاط
العشاء
-رغيف صحي=2عدد النقاط
-ايدام كوسا وجزر=1عدد النقاط
زبادي كامل الدسم نصه=1
جبنه قليلة الدسم=1
مجموع العشاء= 5عدد النقاط
بين الوجبات
-.3بسكويت=3عدد النقاط
-7تمرات =2عدد النقاط
-مجموع بين الوجبات=5عدد النقاط
النقاط المستهلكة20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
تخبيص=لا
الرياضة
نص ساعه اوربتراك=10
الصحة
شرب كاسه حليب=1
6اكواب ماء=6
الجمال
عمل مساج للجسم=10
الدين
صلاه الفروض على اوقاتها
الثقافة
تصفح النت
اعمال البيت
ساعه شغل البيت
السبت 10-5
الرجيم
الفطور
-....كاس حليب قليل الدسم=2عدد النقاط
-.رغيف صحي=1عدد النقاط
ملعقه عسل صغيره=1
محموع الفطور= 4عدد النقاط
الغداء
-...قطعة لحمه=4عدد النقاط
رغيف صحي=1 عدد النقاط
ايدام كوسا وجزر=1
مجموع الغداء=6عدد النقاط
العشاء
-رغيف صحي=2عدد النقاط
-ايدام كوسا وجزر=1عدد النقاط
زبادي كامل الدسم نصه=1
جبنه قليلة الدسم=1
مجموع العشاء= 5عدد النقاط
بين الوجبات
-.3بسكويت=3عدد النقاط
-7تمرات =2عدد النقاط
-مجموع بين الوجبات=5عدد النقاط
النقاط المستهلكة20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
تخبيص=لا
الرياضة
نص ساعه اوربتراك=10
الصحة
شرب كاسه حليب=1
6اكواب ماء=6
الجمال
عمل مساج للجسم=10
الدين
صلاه الفروض على اوقاتها
الثقافة
تصفح النت
اعمال البيت
ساعه شغل البيت
عدت اليكم بعد طوووووول غياب..
<<ياكثر غيابها
عسى ماينزل لي حرمان
اليوم..
حلى ..9نقاط!!
1كاس سفن اب 2
خبزه 4
جبن 2
دجاج 1
زيت 3
رز 3
24نقطه...
راح امشي هالاسبوع24لين اروض نفسي والاسبوع الجاي23 وهكذا...
الله يقدرني وأكمل..
اما الرياضه ماااااااااافيه املللل...فيني كسل غير طبيعي
<<ياكثر غيابها
عسى ماينزل لي حرمان
اليوم..
حلى ..9نقاط!!
1كاس سفن اب 2
خبزه 4
جبن 2
دجاج 1
زيت 3
رز 3
24نقطه...
راح امشي هالاسبوع24لين اروض نفسي والاسبوع الجاي23 وهكذا...
الله يقدرني وأكمل..
اما الرياضه ماااااااااافيه املللل...فيني كسل غير طبيعي
الصفحة الأخيرة
يله نبغى همه عاليه
عقبال ماتوصلي للمثالي