مدريديه حتى النخاع :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

أفنان الجنان :

:26: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:26: تحياتي للجميع وان شاء الله كلكم بخير الاخت ديني نجاتي جزاك الله خيرا عالمعلومة المفيدة وجعلها الله في ميزان حسناتك فانا لم اكن اقصد سوى الدعاء للاخوات الرائعات في هذا اليوم المبارك ..خليكي هيك عينك مفتحة علينا واذا حسيتي في اي غلط نبهينا عليه والله يجزاك الخير الاخت كله مقدر ومكتوب يعطيكي العافية كل اخر اسبوع رح ندوخك وانت بتلمس النتائج. الاخت روحي فدا امي اضافة جديدة وحلوة عالبرنامج بس العناية فيها اشياء بتنعمل مرة بالشهر وفي اشيا نفسنا نعملها دايما لكن لا نستطيع بحكم وجودمسؤولية العائلة خصوصا مع وجود الاطفال لكن رح احاول اعملها !واللى مضمون اعمله كل اكم يوم زي تدهين الجسم بكريم مرطب مش حاسبتيلو نجوم !! الاخت وحشتني ست الحبايب اول شي شكرا عالوصفات الحلوة ..وثاني شي لاتزعلي عالتخبيص وزنك ما شاء الله روعة احنا اللي زي الكورة لازم نزعل عالتخبيص الاخت ام ريلام شيلي الاكتئاب اللي عندك بكثرة الاستغفار وشدي حيلك معانا انا امس الصبح توزنت يمكن خمس مرات في البيت ومرة عند اهلي وكل مرة يطلعلي 72 طبعا من كتر ما انا فرحانه كل شوي اطلع عالميزان واليوم اه من اليوم طلعت عالميزان واشرلي 73 بس عادي ضلت معنوياتي مرتفعة وزعلت من الميزان ما رح احكي معه من هون ليوم الجمعة..هههههههههههه اليوم السبت الفطور:بطاطا مقلية+خيارو طماطم وفليفلة=2 الغداء :معجنات:بيتزا خضار+مجنات جبنة=؟؟؟= 12 بين الوجبات:تفاحة +2.5كوب لبن خالي الدسم=2.5 النقاط المستهلكة=16.5 المدخرة=2.5 النجوم الرجيم:التخبيص في حدود نقاطي=5 الرياضة:مشي نصف ساعة الزامية+مشي عادي نصف ساعة=3 100 تمرين شد=10 الصحة:شرب 8كوب ماء=10 شرب 3شاي=6 ايقاف اكل قبل النوم=10 تفاحة=2....على اساس 5 حصص ب10 فالحصة ب 2 الدين:التسبيح=5 ما بيطلعلي هالايام غير هيك:icon33: اعمال البيت:3ساعات=30 مجموع النجوم=5+3+10+10+6+10+2+5+30=81 نجمة خلص احكولي روحي نامي اكيد ازعجتكم:26:

:26: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:26: تحياتي للجميع وان شاء الله كلكم بخير الاخت ديني نجاتي...