يوم الاربعاء
الفطور:بيض+حبه توست بر+كوب صفير حليب كامل الدسم2+1+1=4
الغداء:8ملاعق رز+نتفه من الدجاج+سلطه ملفوف
8+
العشاءعصيدة شوفان بزبيبباحسبه 5
الجموع:16
المدخره:2
بين الوجبات :نسكافيه بدون سكر
الاعشاب:نعناع+شاي اخضر
ساعه على الاوربت ترك
الماء=6
ام رلام
•
السلام عليكم..كيفكم ياحلوات ورشيقات المستقبل القريب..
وحشتني:ياعيوني ترى كلامك هذا كله مار على معظمنا وانا كل فتره والاخرى بتمرني هالحاله واحط حرتي بأولادي.بس لاتقولي صابتك عين لانك كذا بتتعبي اكثر واسألي مجرب والله حتى نفسيتك بتسوء اكثر قولي لنفسك دائما انا برتاح اليوم لاستعيد نشاطي بكره وبأذن الله تستعيديه واعملي لنفسك اي شئ بتحبيه واهم شئ صلي ركعتين آخر الليل وادعي ربك فيها وشوفي ثاني يوم كيف بترتاحي مع كثرة الاستغفار ولاتنسي الاذكار واسردي لنا همومك هنا لنساعدك حنا هنا خوات في الله والي اكبر منك بيوم اعلم منك بسنه.ويالله بلاش كسل واكتبي يومياتك حتى لو مخبصه معليه بنعديها لك فتره بسيطه وبس.
كله مقدر:ترى من جد ساعتين كثييييييره بالنسبه لي ساعه ويالله الخراج.والي بتختارونها انا وياكم.واسأل الله الكريم رب العرش العظيم ان يشفي لك بنتك وولدي وجميع مرضى المسلمين.والله ياقلبي كلن بهمه الحمدلله على كل حال وهذي تلرى اختبار من الله على صبرنا وشكرنا له سبحانه وتعالى وخلينا نكثر من الصدقه ترى فيها فوائد عظيمه.
أفنان:يارب يسعدك اخيييييييرا احد افتقدني وسأل عني مع اني كنت حاسه اني منبوذه بس قلت حكمل مع البنات ويالله مشي حالي مع اني مبسوطه وانا اقرأ يومياتكم.
ام ريلام:حلووووه الصوره مع اني اكره يرسمونا كذا.
وحشتني:ياعيوني ترى كلامك هذا كله مار على معظمنا وانا كل فتره والاخرى بتمرني هالحاله واحط حرتي بأولادي.بس لاتقولي صابتك عين لانك كذا بتتعبي اكثر واسألي مجرب والله حتى نفسيتك بتسوء اكثر قولي لنفسك دائما انا برتاح اليوم لاستعيد نشاطي بكره وبأذن الله تستعيديه واعملي لنفسك اي شئ بتحبيه واهم شئ صلي ركعتين آخر الليل وادعي ربك فيها وشوفي ثاني يوم كيف بترتاحي مع كثرة الاستغفار ولاتنسي الاذكار واسردي لنا همومك هنا لنساعدك حنا هنا خوات في الله والي اكبر منك بيوم اعلم منك بسنه.ويالله بلاش كسل واكتبي يومياتك حتى لو مخبصه معليه بنعديها لك فتره بسيطه وبس.
كله مقدر:ترى من جد ساعتين كثييييييره بالنسبه لي ساعه ويالله الخراج.والي بتختارونها انا وياكم.واسأل الله الكريم رب العرش العظيم ان يشفي لك بنتك وولدي وجميع مرضى المسلمين.والله ياقلبي كلن بهمه الحمدلله على كل حال وهذي تلرى اختبار من الله على صبرنا وشكرنا له سبحانه وتعالى وخلينا نكثر من الصدقه ترى فيها فوائد عظيمه.
أفنان:يارب يسعدك اخيييييييرا احد افتقدني وسأل عني مع اني كنت حاسه اني منبوذه بس قلت حكمل مع البنات ويالله مشي حالي مع اني مبسوطه وانا اقرأ يومياتكم.
ام ريلام:حلووووه الصوره مع اني اكره يرسمونا كذا.
الاربعاء 28/5
ماء وليمون+تفاحه+زعتر
الفطور:نسكافه+رغيف صحي+2بيض مسلوق+خس وخيار=5
الغداء:كابتشينو+شابوره=3
العشاء:شاي بحليب+زبادي خ.د+2بسكويت نخاله+بيضه=6
بين الوجبات:زبادي خ.د=2
المستهلك=16
المدخر=6
الرياضه:رقص ساعه وبينهم راحه
الشاي:كوب
الماء:4كوب
الجمال:الميك اب
الاكل:صحي واخذت فيتاميناتي
نقاطي=60
ماء وليمون+تفاحه+زعتر
الفطور:نسكافه+رغيف صحي+2بيض مسلوق+خس وخيار=5
الغداء:كابتشينو+شابوره=3
العشاء:شاي بحليب+زبادي خ.د+2بسكويت نخاله+بيضه=6
بين الوجبات:زبادي خ.د=2
المستهلك=16
المدخر=6
الرياضه:رقص ساعه وبينهم راحه
الشاي:كوب
الماء:4كوب
الجمال:الميك اب
الاكل:صحي واخذت فيتاميناتي
نقاطي=60
ام رلام
•
الدبدوبه ياقلبي لا تزعلي بس بالله ماتحمستي انك تنحفي لما شفتيها
وبعدين لك وحشه وبيني وبينك انا بديت رجيم اليوم واحس قواي تخوني ودي اهجم على المطبخ اهي اهي
وبعدين لك وحشه وبيني وبينك انا بديت رجيم اليوم واحس قواي تخوني ودي اهجم على المطبخ اهي اهي
الصفحة الأخيرة
فطور:قطعة جبنة بيضة=1.5
الغداء:صدر دجاج+3ملاعق رز+ملوخية+لحم مفروم=4+2+0+2=8
بين الوجبات:قطعة شوكولاتة+ملعقةحلاوة+كوب لبن+بسكوت+1\2شيبس=1+2+2+1+1=7
النقاط المستهلكة=7+8+1.5=16.5
المدخرة=2.5
الرجيم:تخبيص في حدود نقاطي=5
الرياضة:مشي ساعة منها نصف الزامي+100تمرين =3+10=13
الصحة:8كوب ماء+3 شاي اخضر+1 شومر=10+6=16
الدين تسبيح واذكارواستغفار
الجمال:حنة للشعر+كريم مرطب للجسم+مكياج=؟؟؟
اعمال بيت ساعتين
ويييييييييييييييييينكم نايميييييييين