حياك ياقلبي
بس سؤال ليش تركتي تجمعنا
وكيفك الحين مستمره على الرجيم وكيف وزنك
يوم الاربعاء14/ 5/1431هـ
الفطور :
اقل من الربع رغيف اسمر=1
بطاطس مسلوقه=4
المجموع=5
لغذاء :
صدر دجاجه مشوي على الفحم مو كثير قليل مره باحسبه=3
شوربة حب =3
المجموع=6
العشاء
صدر دجاجه=8
رغيف صحي=1
3ملاعق رز=1
ثوم ملعقه صغيره=1
ايدام باميه=1
سلطه=0
المجموع=12 ادري كثرت هع
بين الوجبات
معمول تمر=2
3تمرات=1
3
المستهلكه=26
الزائده=2مدخره من الايام اللي قبل
رياضه ماسويت
يعني بالعربي اليوم خربتها
الفطور :
اقل من الربع رغيف اسمر=1
بطاطس مسلوقه=4
المجموع=5
لغذاء :
صدر دجاجه مشوي على الفحم مو كثير قليل مره باحسبه=3
شوربة حب =3
المجموع=6
العشاء
صدر دجاجه=8
رغيف صحي=1
3ملاعق رز=1
ثوم ملعقه صغيره=1
ايدام باميه=1
سلطه=0
المجموع=12 ادري كثرت هع
بين الوجبات
معمول تمر=2
3تمرات=1
3
المستهلكه=26
الزائده=2مدخره من الايام اللي قبل
رياضه ماسويت
يعني بالعربي اليوم خربتها
ديني نجاتي انتي كوني القائده
وانا عادي ممكن اكون المساعده لاني بعض الاحيان يخلص عندي الاشتراك وماشحن بدري اوك
وانا عادي ممكن اكون المساعده لاني بعض الاحيان يخلص عندي الاشتراك وماشحن بدري اوك
الصفحة الأخيرة
الاربعاء
الرجيم
النقاط
الفطور
-7 تمرات =3
الغداء
-رغيف نخاله +بيضتين =5
العشاء
8ملاعق رز+ساق دجاجه مشوي+صحن سلطه +تفاحه وبرتقاله +5 ملاعق سليق =4+2+0+1+3=10
بين الوجبات
10 تمرات + قطعه حلا صغيره+2حبتين بسكويت =4+3+1=8
النقاط المستهلكة=26
النقاط الزائدة =5 مدخره
النقاط المدخرة=0
تخبيص= يعني
الرياضة
ما سويت شي اليوم مكسله
الصحة
6اكواب ماء =8نجوم
توقف عن الاكل 3 ساعات =5 نجوم
الجمال
دهن الجسم كامل بكريم شد وترطيب = 5
مكياج =10
الدين
السنن الرواتب =12 نجمه
الصلاة =10 نجوم
ورد الاذكار =ما له نقاط وهو مهم في حياة الفرد
الثقافة
صفر
اعمال البيت
ما سويت شي من اول العصر طالعه
مجموع النجوم
55نجمه