أختي نبض ممكن تبعتيلي إيميل الشيف عبد الله مع خالص الامتننان والتحية لك ومشكورة اختي ممكن بعد أسألك سؤال آخر أنا وزني 63 وطوالي 163سم وأريد انقص لأسير وزني 55أو 50 يا ريت أي رجيم اتبع أول وبعده شو معلش أختي أنا ثقلت دمي عليكي مع تحياتي ملكة الألم من فلسطين
الصفحة الأخيرة
بس الترتيب اللي حاطتنه في موضوع ثاني صح ولا
للي يبون ينزلون 45 كيلوووو
والشي الثاني لو غيرت ترتيب الريجمات عادي ولا لازم نفس الترتيب