alfan
                    
                    •
                                            
                                    
                
                    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة              انا متفاجئة جدا بهذه الصفحة القيمة التي اغنتنى عن شراء الكتاب  ولي رجاء                     اريد ايميل الشيف بليز فانا  في  امس له    فانا جربت كل الرجيمات حتى رجيماته مانفعت معايه انزل 2او3كيلو ويوقف الي عندهاحل تنجدني ارجووووووووووووووكم
                
                                            
                        نبــــــــــض :
للتخلص من 30 كيلو ريجم الكرش 7 أيام ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم رجيم القمر 7 أيام ثم رجيم الندى 3 أيام ثم رجيم الحرية 2 يوم ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم اليوم الثامن من رجيم السحاب ليوم واحد فقط ثم رجيم العصائر إسبوع ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة للتخلص من 30 كيلو رجيم الصباح 10 أيام ثم رجيم الكرش 7 أيام ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم رجيم القمر 7 أيام ثم رجيم الندى 3 أيام ثم رجيم الحرية 2 يوم ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم اليوم الثامن من رجيم السحاب ليوم واحد فقط ثم رجيم العصائر إسبوع للتخلص من 30 كيلو رجيم القمر10 أيام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم القمر 10 أيام ثم رجيم الصباح 10 أيام ثم رجيم الأعشاب 15 يوم ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة للتخلص من 30 كيلو رجيم 7 أيام حياة سعيدة رجيم الندى 6 أيام ثم رجيم القمر5 أيام ثم رجيم السحاب ثم رجيم الأعشاب 10 أيام يثم رجيم الكرش 7 أيام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الكرش 7 أيام ثم رجيم الحرية أطول مده ممكنه للتخلص من 30 كيلو رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم القمر 10 أيام رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الندى 6 أيام ثم رجيم الأعشاب 10أيام ثم رجيم الفواكة 7 أيام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الكرش 7 أيام ثم رجيم الحرية أطول مده ممكنه للتخلص من 32 كيلو رجيم السحاب 21 ويم ثم رجيم الصباح 7 أيام ثم رجيم الأعشاب 10-15 يوم ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الندى 6أيام للتخلص أكثر من 35 كيلو ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم القمر 10 أيام ثم رجيم الصباح 10 أيام ثم رجيم الأعشاب 10-15 كيلو ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الفواكة او رجيم الكرش 7 أيام للتخلص من 37 كيلو رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم السحاب 21 ويم ثم رجيم الصباح 7 أيام ثم رجيم الأعشاب 10-15 يوم ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الكرش أو الفواكة 7 أيام ثم رجيم الحرية أطول مده ممكنه للتخلص أكثر من 40 كيلو رجيم الصباح 10 أيام ثم رجيم الأعشاب 10-15 كيلو ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم رجيم الكرش 7 أيام ثم رجيم العصائر 7 أيام ثم رجيم الندى 6 أيام للتخلص من 45كيلو رجيم القمر 10 أيام ثم رجيم الفاكهه 10أيام ثم رجيم القمر7 أيام ثم رجيم الندى 6 أيام ثم رجيم الأعشاب 10-15 يوم ثم رجيم الفاكهه 7 أيام ثم رجيم الكرش 7 أيام للتخلص من 45كيلو رجيم القمر 10 أيام ثم رجيم الصباح7 أيام ثم رجيم العصائر 7أيام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم 14 يوم ( 2 يوم رجيم المشاهير + 1 يوم الحرية) للتخلص أكثر من 50 كيلو ثم رجيم الفواكة 7 أيام ثم رجيم الكرش 7 أيام ثم رجيم 7 أيام حياة سعيدة ثم 15يوم ( يوم رجيم القمرو يوم رجيم التدى) ثم رجيم جساء الكرنب 7 أيام ثم رجيم الأعشاب 10-15 كيلوللتخلص من 30 كيلو ريجم الكرش 7 أيام ثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرام ثم رجيم القمر 7 أيام ثم...
                    هذه بعض الرجيمات التي وصفها الشيف للمتصلات للتخلص من عدد معين من الكيلوات
                
                                            
                        
                    fatotoss
العفو ياعيوني وإن شاء الله تعم الفائدة عليك وعلى صديقاتك .. بالتوفيق
فتة حلمى
بإمكانك تطبيق رجيم الحرية لأن بإمكانك اختيار أي نوع من الأكل الذي ترغبين به وبحرية ولكن بعدد معين السعرات الحرارية
وجبة الإفطار سوف تكون نفس وجبة الفطور
وجبة الغداء بإمكانك تناولها بعد الإفطار بساعتين او اكثر
ووجبة العشاء بإمكانك تناولها على السحور
وياهلا بك
noorhan
العفو ياعوني وياهلا بك
                                            
                        العفو ياعيوني وإن شاء الله تعم الفائدة عليك وعلى صديقاتك .. بالتوفيق
فتة حلمى
بإمكانك تطبيق رجيم الحرية لأن بإمكانك اختيار أي نوع من الأكل الذي ترغبين به وبحرية ولكن بعدد معين السعرات الحرارية
وجبة الإفطار سوف تكون نفس وجبة الفطور
وجبة الغداء بإمكانك تناولها بعد الإفطار بساعتين او اكثر
ووجبة العشاء بإمكانك تناولها على السحور
وياهلا بك
noorhan
العفو ياعوني وياهلا بك
                    الزمرده2006
الله يعافيك ياعيوني وألف شكر لمرورك
منسف بالحمه
الله يعافيك وتواجدك هو الأروع
Radwaia algamela
الله يجزينا وإياك الجنة وياهلا بك
                                            
                        الله يعافيك ياعيوني وألف شكر لمرورك
منسف بالحمه
الله يعافيك وتواجدك هو الأروع
Radwaia algamela
الله يجزينا وإياك الجنة وياهلا بك
            
            الصفحة الأخيرة
        
        
            
آسفه على تأخري بالرد على إستفساراتك وإن شاء الله سوف اقوم بالرد عليكم بأقرب فرصه
لقد قمت بإدراج بعض الأنظمة الغذائية المناسبة لفقدان عدد محدد من الكيلوات
والتي دونتها من خلال متابعتي لبعض الحلقات بنفس الموضوع بالرد 24 و 25
ولا مانع من أي وحده تتابع برنامج الشيف
ان تنقل لنا أي معلومه او ملاحظة او بعض الأنظمة التي لم اتطرق لها
وعلى أي وحده جربت رجيمات الشيف ان تنقل لنا تجربتها لتعم الفائدة على الجميع
شاكره لكم حسن تعاونكم