وشو الاوربت تراك ؟

مرحباااااااااااا

خواتي اي جهاز رياضه مفيد اذا واضبت الوحده على الجهاز بانتظام وبجدول معين بس عزيزاتي اكبر غلط الوحده تقطع فجأه لأنها بها الطريقة ممكن وبسهوله تضيع تعبها اللي راح كله واحتمال ترجع الدبل .. فأول نصيحه لكم هي المواظبة ثم المواظبه ثم المواظبه ..
ثاني شي خواتي لو تلاحظون الجهاز يختص بتمرين منطقة الأوراك والبطن والسيقان واليدين وها شي رائع كل الأجزاء اللي نباها تقريبا .. فتخيلووو اذا توقفون التمارين فجأه لمدة 10 ايام شو يصير في هالعضلات اللي كنتوا بانينها .. اكيد ترتخي .. فانتبهوا لها الشي ..
ثالث شي .. خواتي لا تتحسبونها شطارة انكم كل ما طولتوا في الجهاز كل ما ضعفتوا اسرع .. بالعكس هذا اكبر غلط .. لأن كل شي له حد معين فا نص ساعه او ثلث ساعه كفايه كل يوم .. عشان ما تملوون وعشان ما ترهقون جسمكم .. وعشان ما تلتهب مفاصلكم .. وبالتوفيج ان شاء الله للجميع .. وبالنسبة للي ما تعرف شو هالجهاز هذي صورته .. وتقريبا هو هذا افضل نوع ..





:)

مفيد لكن متعب

هو الصراحة زين بس انا لان وزني كبير ما اقدر العب اكثر من ربع ساعة اتعب