الموضوع اليوم عن المشي

منيـــرة :

كلهم يحرقون نفس السعرات يعني اختاري الوقت اللي يناسبج جربي الاثنين وشوفي ترتاحين اكثر على شنو وبالنسبة للشد لا طبعا هو ما يشد يعتبر تمرين كارديو اذا تبينه يشد ممكن تستخدمين جهاز المشي وترفعينه بيكون متعب اكثر ويحرق اكثر لكن بهالطريقة ممكن يشد الجسد السفلي، وبشرط ما تسوينها كل يوم لان بتجهدين عضلاتج خليها يوم مشي عادي ويوم مع رفع الجهاز

كلهم يحرقون نفس السعرات يعني اختاري الوقت اللي يناسبج جربي الاثنين وشوفي ترتاحين اكثر على...

زائرة :

لو سمح لي وقتي افضل امشي بعد الاكل بساعتين عشان حرق السعرات أما قبل وش بيحرق يمكن ينشط الايض ويساعد بس بعد الاكل بيكون في سعرات زائدة أكثر من قبل

لو سمح لي وقتي افضل امشي بعد الاكل بساعتين عشان حرق السعرات أما قبل وش بيحرق يمكن ينشط الايض...