الم الظهر متعبني

ماتشوفين شر ياقلبي
الأشعة الي سويتيها ماتوقع توضح شنو عندك بالضبط يبي تسوين رنين مغناطيسي هي الي راح توضح لك شنو عندك بس اذا ماراح الالم نصيحة سويها أنا عندي نفس الالم اخر الظهر
الم لايطاق وأتعب من الوقوف الطويل والمشي وسويت رنين وطلع عندي بدايه دسك والدكتور قال مالي الا انزل من وزني مع أني مو متينه واجد بس باقي على المثالي عشر أو ١٢ كيلو وقال الدكتور حتي لو كيلو واحد يأثر على الم أسفل الظهر إنتي شوفي كم وزنك ووزنك المثالي وهذا أنا باديه رجيم من أسبوع ومشواري طويل وعرف وحدة كان عندها الم أسفل الظهر ونزلت وزنها وراح العوار كان الثقل ضاغط على الفقرات وهذا الي شجعني إنتي اذا ماراح الالم سوى
رنين وهو راح يُبين معك كل شي

على فكرة ماقدر أرد عليج بالخاص لازم تتجاوز مشراكاتي 50
ياقلبي بطلع عن الموضوع وياليت تجاوبيني أنا يجيني صداع فضيع مو تاركني لي سنه واذكر أنك كنتي تشتكين من الصداع ماشاء الله شلون عالجتيه شنو سويتي والله لاليلي لليل ولا نهاري نهار من الصداع ياليت تذكرين تجربتك بالصداع وشلون راح عسى تجيك دعوة ربي يفتح لها أبواب السماء وتكون في شفاء مريض

شوفي حبيبتي سمعت مره دكتور.
يمدح. الرشاد مررررره. ويقول اللى يعاني من الأم الظهر. او الركب يستعملها.
والطريقه
ملعقه رشاد. تحطينها في كاس وتصبين عليها حليب مغلي. وتحركين ليييين يتجانس مع بعض واشربيه. بعد مايفتر شوي
مره الصباح
ومره في المساء
مدت ١٥ يوم.
وادعليلي. بعدها 👍🏼
وماتشوفين شر ان شاالله

اذا الالم زي ماقلتي بعد النوم هذي ضعف في عضلات ظهرك اول شي اتاكدي من موضوع الشعر او الكسر مدري ايش
لكن وضعية نومنا تاثر على الظهر وهي من اكبر اسباب الم الظهر ابحثي عن وضعيات النوم الصحيحه اللي حنا بعيدين كل البعد عنها هذي الطرق تريح اسفل الظهر كثيير مع الأيام +تمارين تقوية اسفل الظهر مررره سهله وتحسسك بالرااحه بوقت قصير وضرورريه وحاولي تواضبين عليها لو مرتين بالاسبوع مهمه تقوي عضلات اسفل الظهر لأن اسباب الالم غالبا يكون بسبب ضعف هالعضلات لاننا مانعرف كيف نستخدمها صح
جلستنا ووقفتنا تعتبر اغلبها غلط وتاثر على الظهر ونهمل هالشي كثير زمع الوقت يزيد الاهمال ولانهتم الا اذا صار الوجع مايحتمل

أنا ظهري هذه الأيام يوجعني من كثر الكرف إذا انتي توقفي كثير خففي من الوقفه
الله يشفيك

السبب من الارحام غالبا
يمكن عندك قرحه او ميلان
ولا روحي ممرخه تشوفك وتكون معروفه