الم ظهري والتمارين

السلام عليكم 

بنااات اتمنى الاقي حل لهالمشكله

اولا لاسويت تمارين شد بطن انا محملله بجوالي كثيررر لاني نفسي اسويها وانزل كرشي
لكن تخيلو بعدها ظهري احسه بينكسر الم المممم موطبيعي 

في تمارين ممكن اسويهاا للكرش بس ماتأثر ع ظهري